فوائد الشاي الأخضر على الريق.. ماذا يفعل في معدتك إن تناولته بعد الطعام؟
يهتم محبو الاعشاب، بمعرفة فوائد الشاي الأخضر على الريق، خاصة من يتبعون حمية غذائية أو يعانون من أمراض مزمنة، فالمشروب العشبي قد يكون تناوله على معدة فارغة غير مفيد أو أضراره أكثر من فوائده، لذلك فإن التأكد من طريقة شربه هو الفيصل في الاستفادة منه. ورغم تعدد فوائد الشاي الأخضر على الريق، إلا إن هناك بعض المحاذير تستدعي الاهتمام خاصة للفئات التي قد لا تتقبل أجسامهم الاعشاب. وعبر القاهرة 24 نتعرف على فوائد الشاي الأخضر على الريق وأفضل اوقات تناوله وأضرار الإفراط فيه.
فوائد الشاي الأخضر على الريق
ربما تعلم بالفعل بعض فوائد الشاي الأخضر على الريق باعتباره مشروب صحي يتم التسويق له بشدة، وخاصة قدرته على حرق الدهون في الجسم، لكنك في السطور التالية ستتعرف على المزيد من فوائد الشاي الإخضر على الريق ستجعله المشروب المفضل لديك.
وتعرض فيما يلي أبرز فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق:
1. إنقاص الوزن وحرق الدهون
- يُساعد الشاي الأخضر في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، خاصة دهون منطقة البطن والخصر. تناول الشاي الأخضر بانتظام يُساهم بشكل فعال في التخلص من الكرش وإنقاص الوزن الزائد.
2. تنظيم مستويات السكر في الدم
- يُساعد في خفض مستويات السكر في الدم وعلاج مقاومة الإنسولين، مما يحمي مرضى السكري من المضاعفات، ويقي الأشخاص المعرضين للخطر من الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
3. الوقاية من أمراض القلب
- يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يُساعد في الوقاية وعلاج ارتفاع ضغط الدم، ويحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
4. طرد السموم من الجسم
- يعمل كمُدر طبيعي للبول، كما يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الشوارد الحرة الضارة بخلايا الجسم، مما يُساعد في طرد السموم المتراكمة والمساهمة في طرد حصوات الكلى.
5. تقوية الذاكرة والتركيز
- يحتوي على مضادات أكسدة قوية تُساعد في تقوية الذاكرة وعلاج ضعف التركيز، كما تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
6. تحسين عملية الهضم
- يُساعد في علاج أعراض عُسر الهضم مثل الانتفاخ والغازات والإمساك، مما يُحسن من وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام.
7. زيادة نضارة البشرة ومحاربة الشيخوخة
- يُساعد تناوله أو استخدامه موضعيًا على البشرة في تأخير ظهور علامات التقدم في السن وعلاج التجاعيد، كما يزيد من نضارة البشرة ويُساعد في علاج التصبغات الجلدية.
أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق
ورغم فوائده، إلا أن أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق يجب وضعها في الاعتبار خاصة لبعض الأشخاص، إذ سبق وأن نبهت سالي فؤاد الشيف وخبيرة التغذية، إلى أن بعض الأشخاص لا يتحملون الشاي الأخطر على الريق نظرًا لاحتوائه على الكافيين، والذي قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
وأوضحت أن الكافيين يعمل على حرق الجلوكوز المخزون في الجسم، مما قد يسبب رعشة لدى العديد من الأشخاص، ونصحت بشرب كوبين من الماء فور الاستيقاظ، ثم شرب كوب من الماء المحلى بالعسل.
وأضافت: ولتحقيق فائدة أكبر، يمكن إضافة الكركم والزنجبيل أو القرفة إلى العسل مع الماء، بالإضافة إلى نقطة فيتامين سي أو عصير نصف ليمونة، أو ملعقة صغيرة من خل التفاح. هذا المزيج يوفر طاقة طبيعية من السكريات الموجودة في العسل.
وللاستفادة من فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق، فنصحت بتناول الطعام مباشرة عقب شرب الشاي الأخضر، لتجنب التعب، علمًا أن الاستجابة تختلف من شخص لآخر.
ويحذر الأطباء من أن تناول كميات كبيرة يوميًا من الشاي الأخضر، تؤثر سلبيًا على الكبد، وتعد أفضل أوقات تناول الشاي الأخضر، هي بعد الوجبات بساعة واحدة على الأقل، مع تجنب تناوله مباشرة بعد الطعام لأنه يمنع امتصاص الحديد، كذلك عدم تناوله قبل النوم مباشرة للأشخاص الذين يعانون من الأرق بسبب محتواه من الكافيين.
