أبرزها التغييرات المزاجية.. علامات نقص مستوى الحديد في الجسم
أوضحت دراسة جديدة، نشرتها مجلة أمريكية العام الجاري، مجموعة علامات تُشير لنقص مستويات الحديد في الجسم.
علامات نقص الحديد في الجسم
ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية فإن من أهم أعراض نقص الحديد كالتالي:
التعب وعدم تحمل التمارين
يُعد الحديد ضروريًا لهيموجلوبين الدم الذي ينقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء الحيوية في جميع أنحاء الجسم، وعندما تنخفض مستويات الحديد في الجسم، يضعف توصيل الأكسجين إلى أعضاء مثل الدماغ والعضلات، مما يؤدي إلى إرهاق جسدي وعقلي، وانخفاض في الطاقة، وضعف عام، وعدم تحمل ممارسة التمارين الرياضية.
التغيرات المزاجية والإدراكية
يؤدي الحديد وظائف حيوية عديدة في الجسم، منها: إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين وغيرها، وعندما تنخفض مخزونات الحديد في الدماغ، تحدث تغيرات عاطفية وإدراكية مختلفة، مثل: انخفاض المزاج أو الاكتئاب، وانخفاض ملحوظ في الاهتمام أو المتعة، العصبية، وسرعة الانفعال، وانخفاض الانتباه والتفكير المنطقي والقدرة على التركيز والتفكير بوضوح، وصعوبة تعلم مواد جديدة وفقدان الذاكرة.
الصداع
يؤثر انخفاض مخزون الحديد سلبًا على نقل الأكسجين في الدماغ، مما قد يؤدي إلى الصداع أو الصداع النصفي، ويعود ذلك إلى مجموعة من العوامل، منها تغير مستويات مادتي السيروتونين والدوبامين الكيميائيتين في الدماغ.
