يدمر الصحة.. تحذيرات من التصفح على الهاتف حتى الثانية صباحًا
حذر الجراح المتخصص في جراحات السمنة والتمثيل الغذائي بالهند، الدكتور دينيش ثاكور، من خطورة عادة تصفح الإنترنت عبر الهاتف حتى ساعات متأخرة من الليل، مؤكدًا أن السهر لا يقتصر ضرره على ظهور الهالات السوداء فقط، بل يمتد ليؤثر سلبًا على القلب والوزن والصحة العامة.
التصفح على الهاتف حتى الثانية صباحًا يدمر صحتك
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح ثاكور أن النوم المتأخر يسبب اختلالًا في الهرمونات، ويزيد الرغبة في تناول الوجبات السريعة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون، بالإضافة إلى ارتفاع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول التي تؤثر على التمثيل الغذائي.
وأشار إلى أن قلة النوم تضعف حساسية الأنسولين، مما يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب انعكاسها على الصحة العقلية من خلال زيادة القلق والشعور بالتوتر وضبابية التركيز.
غياب النوم العميق والمريح
وأضاف الجراح أن السهر المتكرر يؤدي كذلك إلى التعب المزمن، موضحًا أنه لا يمكن لأي كمية من القهوة أن تعوض غياب النوم العميق والمريح، داعيًا متابعيه إلى التوقف عن التمرير على هواتفهم حتى وقت متأخر، والالتزام بوقت نوم منتظم لتعزيز الصحة العامة.
وفي السياق ذاته، أكدت دراسة صادرة عن المعهد الوطني للقلب والرئة والدم في يونيو 2022 أن الحصول على أقل من 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا يؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة، ويرفع احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى تأثيره السلبي على الانتباه والذاكرة.
