أبرزها الشاي الأخضر.. دراسة: هذه المشروبات تعزز صحة الدماغ
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من المشروبات والأطعمة التي تعزز صحة الدماغ، وتعمل على الوقاية من الخرف والتدهور العقلي.
مشروبات تعزز صحة الدماغ
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن هناك دراسة جديدة تُشير إلى أن النساء المصابات بمرض ألزهايمر غالبًا ما يعانين من انخفاض مستويات الأحماض الدهنية أوميجا وغيرها من الدهون غير المشبعة، وقد يفسر هذا جزئيًا سبب كون النساء أكثر عرضة للإصابة بألزهايمر مقارنة بالرجال.
ومن أبرز الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة الدماغ كالتالي وهو تناول الأفوكادو يوميًا، إذ تؤكد أبحاث حديثة أن هذه الفاكهة مفيدة للقلب وصحة الدماغ.
وبالتالي فإن تناول الأفوكادو بشكل يومي قد يساهم في خفض ضغط الدم، وتحسين التحكم في مستويات السكر، وتقليل الكولسترول الضار LDL، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويدعم مركّب في الشاي الأخضر صحة الدماغ، حيث يعزز صحة الدماغ لاحتوائه على مضاد أكسدة موجود في الشاي الأخضر يُعرف باسم EGCG إلى جانب شكل من أشكال فيتامين ب 3، واللذان قد يعززان صحة الدماغ.
