فوائد مشروب المغنيسيوم غير الكحولي في تعزيز جودة النوم.. تعرف على التفاصيل
يعرف مشروب المغنيسيوم غير الكحولي بفوائده الصحية، وهو مشروب شائع قبل النوم، كحل طبيعي للنوم، ويصنع هذا المشروب من مكملات المغنيسيوم ومكونات مهدئة، فهو يعزز الاسترخاء ويحسن النوم.
وبحسب ما نشر في تايمز ناو، الأرق أو النوم المتقطع، قد يسبب ضررًا كبيرًا لصحة الجسم، ويؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة، في حين أن هناك طرقًا عديدة لعلاجه والحصول على نوم هانئ، ويعرف هذا المشروب أيضًا باسم موكتيل المغنيسيوم، وهو مزيج من عصير الكرز الحامض ومسحوق المغنيسيوم ومشروب غازي مثل الماء الفوار.
فوائد مشروب المغنيسيوم غير الكحولي في لتعزيز جودة النوم
ووفقًا للأطباء، فإن عصير الكرز الحامض غني بالميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، إلى جانب التربتوفان، وهو حمض أميني يُمهد لهرموني السيروتونين والميلاتونين، كما أن المغنيسيوم يحفز العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم، وله دور مهم في استرخاء العضلات، ونقل الإشارات العصبية، وتخفيف التوتر، وبينما يُعزز الكرز الحامض النوم بشكل أفضل، إلا أنه يتمتع أيضًا بتأثيرات مضادة للالتهابات، وهي مفيدة للغاية في خفض مستويات هرمونات التوتر.
ويساعد تناول بضع حبات من الكرز الحامض قبل النوم، على الاسترخاء والحصول على قسط من النوم، ولكن قد يصعب الحصول على الكرز الحامض الطازج، أما بالنسبة للمغنيسيوم، فينصح الخبراء بتناول جليسينات المغنيسيوم كخيار أول لتعزيز الاسترخاء، أما بعض المكملات الغذائية الأخرى، مثل سترات المغنيسيوم، فمن المرجح أن يكون لها تأثير ملين، مما قد يعيق تحقيق الأهداف في النوم.
ومشروب المغنيسيوم غير الكحولي ليس علاجًا للأرق ومشاكل النوم، بل يُعتبر مجرد وسيلة طبيعية تُساعدك على النوم براحة، وتساعد مكونات هذا الكوكتيل على الاسترخاء، والشرب، والهدوء وتجنب الشاشات، والالتزام بموعد نوم منتظم، وكلها عوامل تساعد الجسم على النوم.
