دون رياضة أو دايت.. فيتامين واحد قد يبطئ الشيخوخة ويزيد العمر
كشفت دراسة سريرية حديثة عن دور محتمل لفيتامين د3 في دعم طول العمر والشيخوخة الصحية، حتى دون ممارسة الرياضة أو اتباع حمية غذائية صارمة.
فيتامين واحد قد يبطئ الشيخوخة ويزيد العمر
شملت التجربة أكثر من ألف مشارك نساء فوق 55 عامًا ورجال بعد سن الخمسين، حيث تناولت مجموعة منهم 2000 وحدة دولية من فيتامين د3 يوميًا على مدار أربع سنوات، بينما حصلت المجموعة الأخرى على علاج وهمي.
وكانت النتيجة أن من حصلوا على المكمل أظهروا تباطؤًا ملحوظًا في قِصر التيلوميرات مقارنة بغيرهم.
ما هي التيلوميرات؟
التيلوميرات، هي أغطية وقائية تحمي الكروموسومات والحمض النووي في أثناء انقسام الخلايا، ومع تقدم العمر تقصر تدريجيًا، وهو ما يرتبط بظهور أمراض القلب والسرطان وأعراض الشيخوخة المبكرة، والحفاظ على طولها يعني تباطؤ الشيخوخة الخلوية.
لماذا فيتامين د مهم؟
يُعرف فيتامين د بـفيتامين الشمس، وارتبطت فوائده سابقًا بصحة العظام والمناعة.. أما الجديد فهو دوره في:
تقليل الالتهابات.
حماية الميتوكوندريا.
تعزيز إنتاج مضاد الأكسدة "الجلوتاثيون".
كلها عوامل تقلل تلف الخلايا وتدعم مقاومة الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر.
رغم النتائج المشجعة، أشار باحثون إلى بعض القيود مثل محدودية التنوع بين المشاركين، ما قد يؤثر على قوة النتائج، ومع ذلك، اعتُبرت الدراسة خطوة قوية لدعم الفرضية بأن فيتامين د3 يساهم في إبطاء التدهور المرتبط بالتقدم في العمر.
