لماذا نسمع أصوات طقطقة في مفصل الكتف؟.. أخصائية علاج طبيعي توضح الأسباب
يُعتبر سماع أصوات النقر أو الطقطقة عند تحريك الذراعين أمرًا شائعًا لدى الكثيرين، لكنه قد يثير القلق بشأن صحة مفصل الكتف وما إذا كان هذا الصوت طبيعيًا أم مؤشرًا على مشكلة صحية.
أسباب طقطقة الكتف
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، قالت الدكتورة سريا نامبيار، أخصائية العلاج الطبيعي الحاصلة على ماجستير في العلاج الطبيعي العضلي الهيكلي ومؤسسة عيادة شرياس للعلاج الطبيعي، إن هناك أكثر من سبب لهذه الأصوات، مشيرة إلى الحالات التي تستدعي القلق، وكيفية إجراء فحص بسيط للتأكد من صحة الكتف.
بحسب نامبيار، هناك سببان رئيسيان لصدور أصوات الطقطقة عند تحريك الكتف:
1. فقاعات السائل الزلالي داخل المفصل:
يحتوي مفصل الكتف على سائل زلالي يعمل على تليين الحركة، وقد تتكون به فقاعات صغيرة تنفجر أثناء تحريك الذراع، فتُصدر صوت الطقطقة. وأكدت الأخصائية أن هذه الحالة طبيعية تمامًا ولا تشكّل أي خطورة.
2. ضعف عضلات لوح الكتف أو شدّ كبسولة الكتف:
قد يؤدي ضعف العضلات أو وجود شدّ في كبسولة المفصل إلى صدور أصوات طقطقة أيضًا. وفي أغلب الحالات لا يُعد الأمر مقلقًا، إلا إذا صاحبه ألم في الكتف، فهنا يصبح من الضروري استشارة الطبيب لتشخيص الحالة بشكل أدق.
متى يجب القلق؟
شددت نامبيار على أن الطقطقة وحدها ليست سببًا للانزعاج، لكن إذا ترافق الصوت مع ألم أو محدودية في الحركة، فهذا مؤشر على وجود مشكلة قد تحتاج لتدخل طبي أو برنامج علاج طبيعي.
وقدمت الأخصائية تمرينًا بسيطًا يمكن من خلاله التحقق من صحة الكتف:
• استلقِ على جانبك.
• حرّك يدك للداخل (الدوران الداخلي).
• إذا شعرت بألم أو لاحظت ضعف نطاق الحركة، فقد يشير ذلك إلى مشكلة في صحة الكتف.
نصائح للحفاظ على صحة الكتف
وأوصت نامبيار بضرورة الاهتمام بـ تمارين تقوية عضلات الكتف وتمارين الحركة، مؤكدة أن الحفاظ على مرونة المفصل وقوة العضلات المحيطة به يساعد على تقليل خطر الإصابات وتحسين وظائف الكتف بشكل عام.
