أبرزها اللحوم المصنعة.. أطعمة تؤثر على صحة الكلى

أوضحت دراسة جديدة، أن هناك مجموعة من النصائح التي تُساعد في تعزيز صحة الكلى وتجنب الإصابة بأي أمراض. 

أطعمة تؤثر على صحة الكلى  

ووفقًا لما نشره موقع health and me فإن من أهم الأطعمة التي يجب تجنبها كالتالي: 

1.اللحوم المصنعة

تحتوي على صوديوم وفوسفور عالٍ ومواد حافظة مرتبطة بإجهاد الكلى، للحد من الضرر اختر بروتينات طازجة قليلة الدهن أو بيضًا مسلوقًا بدلًا منها.

2. حُبوب الفطور

فيما تعتبر حبوب الفطور غنية بالسكّر وفارغة من العناصر الغذائية، إذ ترفع مخاطر السمنة ومقاومة الإنسولين، وهما عاملان يزيدان خطر أمراض الكلى.

وينصح خبراء الصحة باستبدالها بشوفان كامل الحبة أو موسلي غير مُحَلّى.

3. الزبادي ذو النكهات 

كما يعتبر الكثيرٌ من الزبادي ذو النكهات خيارا غير صحي، إذ تحتوي على سكّر مضاف وفوسفات صناعي قد يخلّ بتوازن المعادن ويجهد الكلى، والأفضل تناول زبادي عادي غير محلى مع فواكه طازجة أو بذور.

4. المعجنات والمخبوزات المحلّاة

إلى ذلك تعد المعجنات مليئة بالسكريات المكررة والدهون غير الصحية؛ حيث تسبب ارتفاعا سريعا في سكر الدم وتزيد الحمل على الكلى.

ومن البدائل الأفضل، مخبوزات من دقيق الحبوب الكاملة أو شوفان مخبوز منزليا بتحلية قليلة.

5. سندويشات الفطور الجاهزة

وغالبا ما تحتوي ساندويشات الفطور الجاهزة على نسب عالية من الصوديوم والمواد الحافظة واللحوم المصنعة.

والأفضل أن تحضّر ساندويشا منزليا بخبز حبوب كاملة وخضار وبروتين خفيف لتقليل الضغط على الكلى. 

تُعزز حرق الدهون.. دراسة تكشف دور الماء في إنقاص الوزن

أبرزها التفاح.. دراسة تكشف فوائد الفاكهة لتحسين صحة القلب