مخاطر اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف لفترات طويلة
حذر خبراء الصحة، من المخاطر الخفية لاتباع حمية الفايبر ماكسينج، وهو اتجاه أكل صحي قد يؤدي إلى نتائج عكسية بالنسبة لبعض الناس، فهو نظام غذائي غني بالألياف الغذائية، يعتمد على استهلاك أكبر قدر ممكن من الألياف الغذائية، قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه.
ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، يمكن الالتزام بحمية الفايبر ماكسينج لفترة من الوقت، أن تحسين الهضم، والشعور بالشبع لفترة أطول، وتعزيز مستويات الطاقة، ومنح حركات أمعاء منتظمة، وإزالة السموم من الجسم.
مخاطر اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف لفترات طويلة
وبحسب خبراء الصحة، يستهدف هذا الاتجاه الأشخاص الذين يبحثون عن طرق طبيعية لفقدان الوزن، وإدارة الشهية، وتحسين الهضم دون الحاجة إلى أدوية، ويمكن للأشخاص تتبع جرامات الألياف، حيث أن الألياف ضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحي وطبيعي، لأنها تساعد الطعام المهضوم على التحرك عبر الأمعاء حتى يتم طرده من القولون.
وأشار خبراء الصحة، إلى أن الإفراط في استهلاك الألياف، قد يصيب بمشاكل الأمعاء على الدى الطويل، ومنها الإصابة بالانتفاخ والإمساك وتفاقم أعراض بعض الحالات، وحتى خلق انسدادات في الجهاز الهضمي، كما إن الإفراط في تناول الألياف يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية، ويسبب التشنجات بالأمعاء.
ووجد العديد من الدراسات الطبية، أن تناول الكثير من الألياف بسرعة كبيرة قد يؤدي إلى تهيج الأمعاء وإرهاق الجهاز الهضمي، ويمكن أن يسبب أكثر من مجرد آلام في البطن، بل يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة، من خلال تقليل امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك، كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف دون سوائل كافية يمكن أن تؤدي إلى براز صلب أو انسداد، كما أن الإفراط في تناول الألياف من المكملات الغذائية يشكل خطورة خاصة إذا اقترن بانخفاض تناول الماء.
