أبرزها ارتفاع ضغط الدم.. مخاطر الإفراط في تناول الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر غني بالفوائد الصحية، لكن شرب أكثر من 4 أو 5 أكواب يوميا قد يضر أكثر مما ينفع، وبالتالي يجب الانتباه والتفكير في تقييم الاستهلاك اليومي من الشاي الأخضر، خصوصا حال تم تناول مصادر أخرى للكافيين.
.مخاطر الإفراط في تناول الشاي الأخضر
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أبرز تأثيرات التناول المفرط للشاي الأخضر:
الشعور بالتوتر أو العصبية
قد يُعزز الكافيين الموجود في الشاي الأخضر اليقظة، ولكنه قد يُسبب أيضًا التوتر أو القلق. قد يكون هذا بسبب:
-محتوى الكافيين: قد يُسبب الإفراط في تناول الكافيين الأرق أو القلق. تجنب شرب الشاي قبل النوم بست ساعات على الأقل لتقليل خطر الأرق.
-حساسية الكافيين: قد يُعاني بعض الأفراد من فرط التحفيز حتى مع تناول كميات صغيرة، وذلك حسب كيفية معالجة أجسامهم للكافيين.
-التفاعلات الدوائية: قد يزيد الكافيين من التأثيرات المُنبهة أو يُقلل من فاعلية أدوية القلق وأدوية النوم.
ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم
يدعم الشاي الأخضر صحة القلب، ولكنه قد يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم مؤقتًا بسبب محتواه من الكافيين. تزداد احتمالية حدوث هذه التأثيرات إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين أو تشرب أكثر من 4 إلى 5 أكواب يوميًا.
قد يزيد تناول الشاي الأخضر مع أدوية أو مكملات غذائية، مثل الأدوية التالية، من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية المحتملة:
- المنشطات (مثل أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه).
- أدوية ضغط الدم.
- أدوية البرد التي تُصرف من دون وصفة طبية.
