أبرزها بذور الشيا.. أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
صحة وطب
ضغط الدم المنخفض
كشفت دراسة جديدة عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم بشكل كبير.
أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم:-
الشاي الأخضر
قد يُساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم، ويرجع ذلك على الأرجح إلى احتوائه على الكاتيكين، وهي مركبات مضادة للأكسدة موجودة في النباتات.
الكركم
قد يُساعد الأشخاص المُصابين بارتفاع ضغط الدم، وتُظهر بعض الدراسات تحسنات طفيفة في ضغط الدم، مثل دراسة وجدت أن النساء اللواتي تناولن الكركم لأكثر من ثلاثة أشهر شهدن انخفاضًا طفيفًا في مستويات ضغط الدم.
بذور الشيا
تشير العديد من الدراسات إلى أن بذور الشيا قد تخفض ضغط الدم نظرًا لغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
الشوكولاته الداكنة
قد يساعد تناول الشوكولاته الداكنة بانتظام على خفض ضغط الدم لأنها غنية بالفلافانول، وهي مركبات طبيعية موجودة في الكاكاو تُحسّن وظائف الأوعية الدموية.
