أبرزها الألعاب المعرفية.. طرق تعزيز صحة الإدراك
كشفت دراسة علمية حديثة إلى تحديد 4 طرق من شأنها أن تؤدي إلى تقوية العقل وتعزيز الإدراك وتنشط عمل الدماغ.
طرق تعزز صحة الإدراك
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن تلك الطرق من شأنها حماية الإنسان من التدهور المعرفي ويقيه من الإصابة بأمراض الخرف مثل، الزهايمر وغيره من الأمراض المرتبطة بأداء الدماغ في المراحل المتقدمة من العمر، بالإضافة لذلك ثمة أربع استراتيجيات سهلة وبسيطة من شأنها أن تؤدي إلى تعزيز عمل الدماغ والوقاية من الأمراض المرتبطة به مثل الخرف والزهايمر.
وقال العلماء إن التدهور المعرفي يحدث جزئيًا بسبب نقص اللياقة البدنية، وتحديدًا، يرتبط بصحة القلب، حيث ببساطة، يحتاج الدماغ إلى الدم، وبدونه تموت خلايا الدماغ. ووظيفة القلب هي توفير هذا الدم، فعندما يتمتع الشخص بلياقة بدنية، فإن هذا يمنح قلبه أكبر قدر ممكن من الفرصة لأداء هذه الوظيفة.
ومن أهمها:
الألعاب المعرفية
بعض الألعاب المعرفية، حيث يكمن السر بهذه الألعاب في الحفاظ على نظام غذائي فكري ثابت وإيجاد أنشطة تحفزك، سواء كانت ألعاب كلمات أو ألغاز بصرية.
التواصل مع الأخرين
تواصل مع الآخرين، ولا تقتصر هذه التفاعلات على إبقائك على تواصل مع الآخرين فحسب، بل تضمن أيضًا استمرار تحفيزك، ويقول العلماء إن معرفة أن شخصا آخر يراقب تقدمك، أو حتى ينافسك، يمكن أن يضيف دفعة إضافية من التعزيز.
