طبيب يوضح سبب شعور البعض بالتعب بعد النوم لمدة 8 ساعات
كشف أخصائي النوم والأعصاب الأمريكي الدكتور كريستوفر جيه ألين، السبب وراء شعور الكثيرين بالتعب والخمول رغم حصولهم على 8 ساعات من النوم يوميًا، مؤكدًا أن المشكلة ليست في عدد الساعات، بل في جودة النوم، وذلك حسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز.
طبيب يوضح سبب شعور البعض بالتعب بعد النوم 8 ساعات
وأوضح ألين، أن النوم لمدة ثماني ساعات لا يعني بالضرورة أن الجسم نال قسطًا كافيًا من الراحة، مشيرًا إلى أن بعض الاضطرابات غير المشخَّصة مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو الشخير المزمن قد تعيق الوصول إلى مراحل النوم العميق.
وأضاف الطبيب أن من أبرز العلامات التي تدل على ضعف جودة النوم الاستيقاظ بجفاف في الفم، أو صداع صباحي، أو شعور دائم بالخمول، رغم النوم لساعات كافية، وأكد أن هذه الأعراض تستدعي تقييمًا طبيًا متخصصًا.
مراقبة سلوك النوم
وشدد ألين على أن النوم الجيد يعتمد على النوعية لا الكمية، داعيًا إلى مراقبة سلوك النوم عبر التحدث مع الشريك في السرير لاكتشاف أي اضطرابات محتملة، ثم استشارة أخصائي نوم لإجراء فحوص شاملة وتحديد العلاج المناسب.
واختتم الطبيب حديثه بالتأكيد على أن الهدف ليس النوم لفترة أطول، بل الحصول على نوم صحي ومتواصل يعيد للجسم نشاطه الذهني والبدني مع بداية كل يوم جديد.
