مشروب صحي لمنع تساقط الشعر في أسبوعين .. تعرفي على التفاصيل
تعاني العديد من النساء بسبب تساقط الشعر، ويمكن أن تنتج هذه الحالة عن عوامل داخلية مختلفة؛ لذا ينصح بتناول عصير غني بالعناصر الغذائية، والذي قد يساعد في عكس المشكلة، ومن أبرز العوامل الوراثة، والتغيرات الهرمونية، وسوء التغذية، والتوتر، والعادات القاسية للعناية بالشعر، وحتى بعض الحالات الطبية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو أمراض المناعة الذاتية، وفيما يلي مشروب صحي يمكن ان يقوي الشعر ويمنع التساقط، وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز.
مشروب منزلي يمنع تساقط الشعر في أسبوعين
وحددت خبيرة التغذية العلاجية بالهند كوشي تشابرا، عصي مضاد لتساقط الشعر، حيث أكدت أنه غني بالعناصر الغذائية ولذيذ المذاق، ويمكن استبدالهه بوجبة الإفطار لمدة 15 يومًا فقط، حيث أنه في غضون أسبوعين فقط، ستبدأ بملاحظة تغييرات ملموسة، مثل تحسن الطاقة، وشعر وأظافر أقوى، وزيادة كتلة العضلات، حيث يتكون العصير من ملعقة واحدة من زبدة اللوز التي تحتوي على فيتامين E، والجرجير الذي يحتوي على الحديد وحمض الفوليك، وملعقة كبيرة من بذور اليقطين لإحتواءها على الزنك والمغنيسيوم، وملعقة كبيرة من بذور السمسم الأسود الغنية بالنحاس وفيتامين ب المركب، ومسحوق البروتين الذي يعمل حمض أميني، فكل هذه المكونات تعمل معًا لتحسين صحة الشعر ومنع التساقط.
فوائد زبدة اللوز
ستحصلين على دهون صحية تُغذي الشعر من الداخل، كما أنها تحتوي على فيتامين هـ، الذي يساعد على تقليل جفاف الشعر وتكسره، ولا يمكنك استبداله بزبدة الفول السوداني لأن زبدة اللوز تحتوي على MUFA، المعروفة أيضًا باسم الدهون الصحية، وفيتامين E، وبالتالي فإن الطريقة التي ستعمل بها على الشعر ستكون مختلفة عن زبدة الفول السوداني.
بذور الجرجير
وصفت خبيرة التغذية العلاجية، بذور الجرجير بأنها غنية بالحديد، وأوضحت أنها تساعد على تقليل تساقط الشعر المفرط الناتج عن انخفاض مستويات الفيريتين السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، كما أنها تحسن تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وتدعم نمو شعر جديد.
طريقة التحضير
- خذ جميع البذور وأضفها إلى الخلاط مع الماء.
- قم بالخلط على سرعة عالية حتى تصبح المكونات ناعمة بقوام كريمي.
- أضف مغرفة واحدة من مسحوق البروتين وزبدة اللوز.
- احرص على اختيار مسحوق يحتوي على ٢٣ غرامًا على الأقل من البروتين في كل حصة.
