تعرف على أفضل 3 أطعمة تعزز صحة الكلى بشكل طبيعي
يعد الحفاظ على صحة الكلى ضروري لتصفية السموم وتنظيم السوائل في الجسم، ويشير الخبراء إلى أن بعض الأطعمة تدعم وظائف الكلى بشكل طبيعي وتمنع تلفها، فإضافة الليمون والبقدونس والخيار إلى النظام الغذائي اليومي، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات، وخفض ضغط الدم، وتحسين أداء الكلى بشكل عام، وفيما يلي 3 أطعمة تعزز صحة الكلى بشكل طبيعي، وفقًا لما نشر في تايمز ناو.
الخيار
يعتبر الخيار من أكثر الخضراوات المغذية، فهو لا يرطب الجسم طبيعيًا فحسب، بل يعزز أيضًا صحة الكلى، ويعود ذلك أساسًا إلى محتواه العالي من الماء، مما يُساعد على طرد السموم، والخيار غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكلى، كما أن انخفاض نسبة البوتاسيوم فيه يجعله آمنًا للغاية للجميع، بمن فيهم من يعانون من مشاكل الكلى، ومنخفض السعرات الحرارية.
الليمون
يمنع الليمون بشكل أساسي حصوات الكلى ويساعد على ترطيب الجسم، ونظرًا لغناه بحمض الستريك، يمنع الليمون أيضًا الكالسيوم من تكوين حصوات الكل، وينصح الأطباء بشرب الليمون مع الماء الساخن يوميًا، فهذه إحدى الطرق لزيادة استهلاك الماء، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الكلى، والليمون غنيٌّ أيضًا بفيتامين ج، وهو مضاد للأكسدة يحمي خلايا الكلى من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
البقدونس
البقدونس مدرٌ طبيعي للبول، يزيد من إنتاج البول، مما يُساعد الكلى على التخلص من السموم والسوائل الزائدة والفضلات بكفاءة أكبر، ويساعد هذا التأثير المُدِرُّ للبول على منع تراكم المعادن التي قد تشكِل حصوات الكلى، كما أن البقدونس غنيٌّ بمضادات الأكسدة التي تُعزِّز صحة الكلى بشكل عام.
