يساعدان على الوقاية من الأمراض المزمنة.. فوائد تناول الشاي والقهوة
يُعد كلٌّ من القهوة والشاي من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ليس فقط لمذاقهما المميز، بل أيضًا لاحتوائهما على مركّبات طبيعية مفيدة قد تساعد في الوقاية من أمراض مزمنة مثل السرطان والسكري.
فوائد تناول الشاي والقهوة
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن هناك دراسات عديدة تتفق على أن تناول القهوة أو الشاي باعتدال وبشكل منتظم يمكن أن يطيل العمر ويقلّل من خطر الوفاة المبكرة، وبالتالي فكلا المشروبين غنيان بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تحارب الالتهابات وتدعم المناعة.
ويحتوي فنجان القهوة على نحو 92 مليجراما من الكافيين، أي ضعف ما يوجد في الشاي تقريبًا، ما يجعل القهوة أكثر قدرة على تحسين التركيز والأداء الرياضي وزيادة ردّ الفعل والطاقة، وأشارت أبحاث إلى أن القهوة تقي من أمراض الكبد، مثل التليّف وتشحّم الكبد، بل قد تقلّل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 30%.
ولكن رغم فوائدهما، فإن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى مشكلات صحية مثل: القلق وتسارع ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والصداع أو الأرق، والمضاعفات أثناء الحمل.
