وضعيتان للنوم تضران بالعمود الفقري ..تعرف عليها
حذر خبراء الصحة، من وضعيتين للنوم، يمكن أن تضرا بصحة العمود الفقري، حيث أن لكل شخص وضعية نومه المفضلة، ولكن ليست كل وضعيات النوم المريحة صحية للعمود الفقري، سواءً تعلق الأمر بوضعية النوم أو محاذاة العمود الفقري، فجميعها تؤدي إلى مخاطر كبيرة، وقد يكون النوم على البطن مريحًا، لكنه قد يعرض صحة العمود الفقري للخطر، وفيما يلي وضعيتان للنوم تضران بصحة العمود الفقري، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
النوم على البطن
تسبب وضعية النوم على البطن العديد من المخاطر الصحية، وعلى الرغم من الراحة الأولية، إلا أنها تسبب ضغطًا كبيرًا على عضلات الرقبة، وتعد من أكثر أوضاع النوم السيئة شيوعًا، وقد يبدو مريحًا في البداية، لكنه يجبر على لف الرقبة جانبًا لفترة طويلة، وهذا قد يجهد عضلات الرقبة ويضغط على الأعصاب التي تمتد على طول العمود الفقري العنقي، كما أنها تؤدي إلى الانحناء غير طبيعي في الجسم، مما يُسبب ضغطًا مفرطًا على منطقة أسفل الظهر والإصابة بتصلب في الرقبة وأسفل الظهر، مع الشعور بوخز في الذراعين بسبب تهيج الأعصاب.
النوم ملتفًا
بعد يوم طويل، قد يبدو الاسترخاء في السرير مريحًا للغاية، لكن وضعية الجنين قد تضع ضغطًا على الظهر، مما قد يؤدي إلى مشاكل متعلقة بالعمود الفقري في وقت لاحق، والعديد من الناس يضغطون ركبهم بإحكام على صدورهم، معتقدين أن ذلك مريح، لكن مثل هذا الوضع يحيط بالعمود الفقري بشكل مفرط، ويصبح العمود الفقري في وضع المستدير هو أحد المخاطر الرئيسية، حيث أن الانحناء بشدة يسبب ضغطًا على وظائف وأجزاء أخرى من الجسم، بالإضافة إلى أن هذه الوضعية تحد التنفس العميق، وتشد عضلات مفصل الورك، وترهق عضلات الظهر.
