نصائح للحد من انسداد الجيوب الأنفية .. تعرف على التفاصيل
يمكن أن يسبب الهواء الملوث انسدادا في الجيوب الأنفية وصعوبة في التنفس وتحديدًا خلال فصل الشتاء، وتساهم بعض العادات في الحد من الإصابة بانسداد الجيو بالأنفية، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
الحد من التعرض للتلوث
تتراكم تلك الملوثات الصغيرة في الأنف والجهاز التنفسي، لذلك ينصح بالحد من التعرض لتلوث الهواء، مع استخدم بخاخًا، للقضاء على الملوثات.
الحرص على تهوية المنزل
ينصح خبراء الصحة، بتهوية المنزل يوميًا وتحديدًا خلال الصباح الباكر من الساعة 8 إلى 10 صباحًا، للحد من تراكم العفن والهواء الملوث بالداخل، لذلك يجب فتح النوافذ لبضع دقائق عندما يكون الهواء أفضل، مع تشغيل جهاز تنقية الهواء، مع وجود بعض النباتات الداخلية، وذلك للحد من إصابات الجهاز التنفسي.
ترطيب الجسم
يجب استهلاك قدر كافي من الماء على مدار اليوم، وترطيب الجسم، حيث أن الماء يخفف البلغم، ارتشف ماءً دافئًا، أو شاي أعشاب، أو شاي تولسي بالزنجبيل، أو حتى حليبًا ساخنًا مع الكركم، فكل هذه المشروبات تحد من التعرض للجفاف الذي يزيد من حدة انسداد الجيوب الأنفية.
الكمادات الدافئة
تساعد الكمادات الدافئة على علاج الإصابة بانسداد الجيوب الأنفية، ويمكن لوضع قطعة قماش دافئة ورطبة على الأنف والجبه أن يساعد في الدفء وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
