3 علاجات طبيعية لتخفيف الآلام
تعد الآلام الخفيفة جزءٌ لا يتجزأ من الحياة اليومية، لكن بعض العلاجات الطبيعية قد تخففها بلطف، ولا يتطلب الشفاء الطبيعي دائمًا علاجات معقدة، بل يبدأ أحيانًا بعادات يومية بسيطة، بدءًا من تخفيف الألم وتحسين الهضم وصولًا إلى تحسين النوم، ويمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تسهم بشكل كبير في دعم عملية تعافي الجسم، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
تناول الكركم لعلاج الالتهاب
يحتوي الكركم على مركب فعّال وقوي يسمى الكركمين، وقد ثبتت فعاليته في خفض علامات الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وأظهرت الدراسات على التهاب المفاصل تحسنًا في الألم والوظيفة، ويُضاهي أحيانًا مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ويعمل الكركم عن طريق حجب NF-κB وتقليل السيتوكينات، مع أن معظم الفوائد تأتي من مستخلصات ذات جرعات أعلى وامتصاص أفضل.
الزنجبيل للهضم
يعرف الزنجبيل بغناه بمركبات فعالة تحسن الهضم، وترخي عضلات الأمعاء، وتحافظ على توازن صحي للأمعاء، ويعزز الزنجبيل حركة المعدة ويقلل الانتفاخ والغازات والغثيان، وترخي مركباته، الجينجرول والشوجول، عضلات الأمعاء، وقد تحسن توازن الأمعاء، ويساعد تناوله بانتظام مع الوجبات أو الشاي على الشعور بالراحة دون آثار جانبية كبيرة.
زيت النعناع لعلاج الصداع
ويمكن تخفيف الصداع الخفيف طبيعيًا باستخدام زيت النعناع، وزيت النعناع الموضعي يخفف صداع التوتر عن طريق تبريد الجلد وتحسين تدفق الدم الموضعي، وقد أظهرت إحدى التجارب تفوقه على العلاج الوهمي.
