أبرزها الشاي الأخضر.. تعرف على مشروبات لمرضى ضغط الدم المرتفع
كشفت دراسة طبية حديثة عن مجموعة من المشروبات المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أن الالتزام بها ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
مشروبات لمرضى ضغط الدم المرتفع
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن من أهم المشروبات كالتالي:
عصير الشمندر
اكتسب عصير الشمندر مكانته كأحد أكثر المشروبات التي خضعت لدراسات مكثفة في ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم، فهو غني بالنترات الغذائية التي تُساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يُرخي الأوعية الدموية ويُحسّن تدفق الدم.
ويمكن أن يكون هذا العصير الطازج من دون إضافة ملح أو سكر خيارًا صباحيًا قويًا لمن يعتمدون على أساليب طبيعية لإدارة ارتفاع ضغط الدم.
الشاي الأخضر
يقدم الشاي الأخضر دفعة خفيفة من الكافيين مع جرعة كبيرة من الكاتيكين، وهي مركبات نباتية ترتبط بتحسين وظائف الأوعية الدموية.
فعلى عكس القهوة السوداء التي يمكن أن ترفع ضغط الدم مؤقتًا بسبب محتواها العالي من الكافيين، فإن تأثير الشاي الأخضر أكثر توازنًا واعتدالًا، وللحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتحضيره خفيفًا بدلًا من جعله مركزًا جدًا.
الليمون الدافئ
يُعد كوب من الماء الدافئ مع الليمون من أبسط الطرق لبدء اليوم، حيث يعمل فيتامين C الموجود في الليمون كمضاد أكسدة طبيعي، مما يُساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي؛ وهو أحد المحفزات الخفية لارتفاع ضغط الدم.
