خبيرة تغذية تكشف سبب معاناة النساء من نقص الحديد خلال الحمل
كشفت خبيرة التغذية السريرية مونيكا آنا عن الأسباب البيولوجية التي تجعل معظم النساء يعانين من نقص الحديد خلال الحمل، مؤكدةً أن الجسم يمنع امتصاص هذا المعدن بشكل فعّال خلال نصف فترة الحمل تقريبًا، مما يجعل تعويضه أثناء الحمل أمرًا بالغ الصعوبة، حتى مع الالتزام بنظام غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية.
انخفاض الحديد خلال الحمل
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، كشفت الدكتورة مونيكا أن انخفاض مستويات الحديد بين الحوامل أمر شائع للغاية، وأن الحديد من أكثر حالات النقص شيوعًا بين عميلاتها، ويُصبح أكثر وضوحًا خلال الحمل، مؤكدة أن هذا النقص هو أحد أكبر الأسباب المؤدية إلى انخفاض مستويات الحديد بعد الولادة أيضًا.
وأشارت الخبيرة إلى أن الجسم يمنع امتصاص الحديد طبيعيًا لفترة طويلة خلال الحمل بسبب هرمون الهيبسيدين، الذي يقوم بتقليل الامتصاص لحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، خاصة في المراحل المبكرة التي يكون فيها احتياج الجنين قليلًا، قائلة: حتى مع تناول الغذاء الصحي والمكملات، لا يمتص الجسم سوى كمية ضئيلة من الحديد خلال هذه الفترة.
لماذا يجب تحسين الحديد قبل الحمل؟
وشددت مونيكا على أن رفع مستويات الحديد أثناء الحمل “يكاد يكون مستحيلًا”، لذلك فإن تنظيم مخزون الحديد قبل الحمل هو أفضل وسيلة لتجنب نقص حاد لاحقًا، قائلة: إذا بدأتي الحمل بمستويات منخفضة من الفيريتين، فأنتِ تدخلين الحمل بالفعل بنقص، وهذا سبب رئيسي لمعاناة النساء من نقص شديد بعد الولادة.
وأضافت أن انخفاض الهيبسيدين بعد الأسبوع 24 يسمح بامتصاص أفضل للحديد، لكن المشكلة أن معظم الحديد الذي يُمتص في تلك المرحلة يذهب مباشرةً إلى الجنين عبر المشيمة، دون استفادة الأم منه بشكل كافٍ.
وأوصت مونيكا النساء اللاتي يخططن للحمل بالتركيز على بناء مخزون صحي من الحديد والعناصر الغذائية الأساسية قبل حدوث الحمل، معتبرةً ذلك خطوة أساسية للوقاية من المضاعفات خلال الحمل ودعم تعافٍ أفضل بعد الولادة.
