طرق الوقاية من الالتهاب الرئوي مع انخفاض درجات الحرارة
يزيد الطقس البارد من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي، وخاصة عند الأطفال وكبار السن وأولئك الذين يعانون من مشاكل في الرئة، ولكن مع العادات الذكية مثل التطعيم والنظافة والدفء والرعاية السريعة، يمكن البقاء أكثر أمانًا، ومع حلول فصل الشتاء، تستعد الرئة لمواجهة أشد صعوبة من المعتاد، وغالبًا ما يستقبل انخفاض درجة الحرارة بأكثر من مجرد برودة في الهواء، بل يزيد أيضًا من تعرض الجسم للعدوى، مثل الالتهاب الرئوي، وفيما يلي طرق الوقاية من الالتهاب الرئوي خلال فصل الشتاء، وفقًا لما نشر في تايمز ناو.
إعطاء الأولوية للتطعيم
يعد التطعيم خطوةً أساسيةً في الحد من المخاطر، وينصح بلقاح المكورات الرئوية تحديدًا للأطفال دون سن الثانية، والبالغين فوق سن 65 عامًا، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، وفي حال استمرار العدوى، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين تلقوا اللقاح من أعراضٍ أخف، كما أن المواظبة على تلقي لقاحات الإنفلونزا وغيرها من اللقاحات الموصى بها تدعم الصحة التنفسية بشكل عام، مع أنها لا تُشدد عليها في جميع الحالات.
الحفاظ على النظافة الجيدة وتقليل التعرض
غسل اليدين باستمرار، واستخدام معقم اليدين، وتجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض، واختيار الكمامات في الأماكن المزدحمة أو سيئة التهوية، كلها إجراءات فعّالة، وتزداد أهمية هذه الإجراءات بشكل خاص مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة التجمعات الداخلية، لأن القرب الشديد والأسطح المشتركة تزيد من احتمالية انتقال العدوى.
حافظ على الدفء وراقب تأثير البرد
قد لا يبدو الهواء البارد خطيرًا، ولكنه يزيد من إجهاد الرئة ويزيد من احتمالية الإصابة، وتشير الأبحاث إلى أن المواسم الباردة تشهد ارتفاعًا في حالات دخول المستشفى بسبب الالتهاب الرئوي، لذلك يجب الحرص على ارتداء ملابس مناسبة، وتجنب التعرض الطويل للهواء البارد، وانتبه جيدًا إذا كنت معرضًا للخطر أو تعاني من أمراض رئوية أو قلبية كامنة.
تعزيز دفاعات الرئة من خلال نمط الحياة
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة نشاط بدني منتظم، والحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة، كلها عوامل تُعزز المناعة، ويضعف التدخين والتدخين السلبي الرئتين بشكل كبير ويزيدان من خطر الإصابة بالعدوى، لذا فإن الإقلاع عن التدخين أو تجنب التعرض له أمر بالغ الأهمية.
