تعرف على فوائد الحليب لزيادة نسبة الكالسيوم بالجسم
كايرو لايت
الحليب
يعد الكالسيوم ضروري للحفاظ على قوة العظام، والأسنان والصحة العامة، وبالتالي فإن نقص الكالسيوم يسبب الكثير من المضاعفات للجسم، لذلك يمكن تناول المشروبات الغنية بالكالسيوم.
فوائد الحليب لزيادة نسبة الكالسيوم بالجسم
ووفقًا لما نشره موقع health and me أصبح نقص الكالسيوم، مشكلة شائعة، بسبب النمط الغذائي السيئ والأطعمة الغذائية الغير صحية، ومع ذلك
يعتبر الكالسيوم ضروري للحفاظ على قوة العظام والأسنان والصحة العامة، ويمكن أن تساعد بعض المشروبات في تعزيز مستويات الكالسيوم بشكل طبيعي.
أهم مشروب لتعزيز مستويات الكالسيوم بالجسم
الحليب:
يعد الحليب، أهم مشروب يحتوي على الكالسيوم حيث يعادل كوب واحد من الحليب (حوالي 250 مل) ما يقرب من 300 ملجم من الكالسيوم، وهو ما يمثل حوالي 25-30 ٪ من النسبة اليومية التي يجب الحصول عليها.
