أبرزها حرقة المعدة.. مضاعفات يسببها الكولاجين
يُعد الكولاجين هو بروتين أساسي يُساعد على تقوية العظام، وشد الجلد، وتسريع التئام الجروح، ويبدأ إنتاجه في الجسم يتراجع مع التقدم في العمر.
مضاعفات يسببها الكولاجين
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن هناك مجموعة من الآثار الجانبية الناتجة عن الكولاجين كالتالي:
1. اضطرابات المعدة
تُعدّ آثار الكولاجين الجانبية نادرة، وأكثرها شيوعًا اضطرابات معدية خفيفة، مثل:
حرقة المعدة
الانتفاخ
الإمساك
الإسهال
2. رد فعل تحسسي
يمكن لأي دواء أو مكمل أن يُسبب رد فعل تحسسيًا، وقد يشمل:
الطفح الجلدي والاحمرار والحكة
الغثيان والقيء
الصداع
آلام المفاصل
تورم الوجه
صعوبة في البلع
ضيق التنفس
أطعمة غنية بالكولاجين
معظم الأشخاص لا يحتاجون إلى مكمل الكولاجين، إذ ينتج الجسم الكولاجين بشكل طبيعي باستخدام البروتين الموجود في النظام الغذائي، ولزيادة إنتاج الكولاجين طبيعيا، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالبروتين، مثل:
البقوليات
المكسرات
الدواجن
الأسماك
اللحوم الحمراء
كما يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية أخرى لإنتاج الكولاجين، مثل:
النحاس
الكالسيوم
الزنك
