4 عوامل وراء الشيب المبكر.. تعرف على نصائح لإبطائه
لم يعد الشيب مقتصرًا على التقدم في العمر، إذ بات يظهر لدى كثير من الشباب في العشرينات، مدفوعًا بعوامل بيئية ونمط حياة متسارع.
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضحت الدكتورة جويس بارك، طبيبة الأمراض الجلدية ومستشارة التجم من جامعتي ستانفورد ونيويورك، الأسباب الرئيسية وراء انتشار الشيب المبكر، إلى جانب استراتيجيات قد تساعد في إبطاء ظهوره.
وعرفت بارك الشيب المبكر بأنه فقدان لون الشعر في سن غير معتاد، مشيرة إلى أن التوقيت يختلف حسب العِرق؛ إذ يُعد مبكرًا قبل سن 20 لدى القوقازيين، و25 لدى الآسيويين، و30 لدى الأفارقة. وأكدت أن معدلاته شهدت ارتفاعًا ملحوظًا في السنوات الأخيرة.
أبرز أسباب الشيب المبكر
العوامل الوراثية: تُعد الوراثة العامل الأهم، حيث يؤثر عمر ظهور الشيب لدى الوالدين بشكل كبير على موعد ظهوره لدى الأبناء.
الإجهاد التأكسدي: ينتج عن اختلال التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة، ما يؤدي إلى تلف الخلايا الصبغية المسؤولة عن لون الشعر، وتُسهم عادات مثل التدخين، والتوتر المزمن، والتعرض للتلوث والأشعة فوق البنفسجية في تسريع هذه العملية.
نقص العناصر الغذائية: نقص فيتامين B12 وD، إضافة إلى الحديد والنحاس والزنك، قد يسرّع فقدان صبغة الشعر، ما يجعل النظام الغذائي عاملًا محوريًا في الوقاية.
الحالات الطبية: بعض المشكلات الصحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية، يمكن أن تكون سببًا مباشرًا للشيب المبكر.
كيف يمكن إبطاء ظهور الشيب؟
تشدد الدكتورة بارك على أن الشيب المبكر حالة متعددة العوامل، ورغم استحالة تغيير الوراثة، فإن تعديلات نمط الحياة قد تُحدث فرقًا، من بينها:
- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
- إدارة التوتر وتقليل الضغوط اليومية.
- الإقلاع عن التدخين.
- فحص أي مشكلات صحية كامنة لدى الطبيب.
- استخدام المكملات الغذائية أو المستحضرات الموضعية المضادة للشيب، عند الحاجة.
وتخلص بارك إلى أن الوعي المبكر والعناية بنمط الحياة قد لا يمنعان الشيب تمامًا، لكنهما قد يساهمان في إبطاء ظهوره والحفاظ على صحة الشعر لفترة أطول.
