ماذا يحدث لجسمك إذا شربت كوب ماء فور الاستيقاظ؟.. طبيب يوضح
في خطوة بسيطة يُمكن أن تُحدث فارقًا كبيرًا في صحتك اليومية، أكد خبراء الصحة أن شرب كوب ماء فور الاستيقاظ من النوم يمنح الجسم العديد من الفوائد المهمة.
ماذا يحدث لجسمك إذا شربت كوب ماء فور الاستيقاظ؟
ووفقًا لما نُشر في منصة EatingWell الأمريكية، أوضح الأطباء أن بعد ساعات من النوم يفقد الجسم سوائله الطبيعية من خلال التنفس والتعرق، مما قد يسبب الشعور بالتعب والخمول إذا لم يتم تعويضه بالماء عند الاستيقاظ.
ويساعد الماء في الصباح على ترطيب الجسم وتنشيط وظائف الأعضاء الحيوية مثل الجهاز الهضمي والدماغ، ما يعزز نشاطك وتركيزك طوال اليوم.
وأشار خبراء التغذية إلى أن شرب الماء أول شيء في الصباح لا يقتصر فقط على تعويض السوائل المفقودة خلال النوم، بل يدعم الترطيب الخلوي، ويحسن الهضم، ويعزز الوظائف المعرفية مثل الانتباه والذاكرة.
ولفت الخبراء إلى أن الترطيب المبكر يساعد على تجنب الأعراض المرتبطة بالجفاف مثل العطش الشديد والصداع والخمول، ويُعدّ عادة فعّالة لتأسيس نمط صحي يساعد على الأداء العقلي والبدني الأفضل.
وأضاف الأطباء أن الماء يساهم في تنشيط عملية الأيض (الحرق)، مما قد يدعم التحكم في الوزن على المدى الطويل، إضافة إلى دوره في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك.
وشدد الأطباء على أن هذه الفوائد تتحقق مع الاستمرار على هذه العادة الصحية بشكل يومي.
