فوائد النظام الغذائي في تقليل الإصابة بأمراض البروستاتا
كشفت دراسة جديدة أن النظام الغذائي يمكن أن يقلل من الإصابة بتضخم البروستاتا، حيث يفيد النظام الغذائي في السيطرة على الأمراض المتعلقة بالبروستاتا.
فوائد النظام الغذائي في تقليل الإصابة بأمراض البروستاتا
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن هناك بعض الأطعمة والمشروبات تؤثر على صحة البروستاتا نظرًا لتأثيرها على هرمون التستوستيرون وهرمونات أخرى.
وأشارت لأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات الكاملة والدهون الصحية يُحسّن صحة البروستاتا ويُبطئ نموها.
ومن أبرز الأطعمة، الآتي:
سمك السلمون: حيث يُعد غنيًا بالدهون الصحية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تُساعد على الوقاية من الالتهابات في الجسم والحد منها، كما تُعد أسماك المياه الباردة الأخرى، مثل السردين، غنية أيضًا بهذه الأنواع من الدهون.
الطماطم: تُعد الطماطم غنية بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة قد يُفيد خلايا غدة البروستاتا. يساعد طهي الطماطم، كما في صلصة الطماطم أو الحساء، على إطلاق الليكوبين وجعله أكثر سهولة في امتصاصه من قِبل الجسم.
التوت: يُعدّ كل من الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر والتوت الأسود مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة، التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة هي نواتج ثانوية لتفاعلات تحدث داخل الجسم، ويمكن أن تُسبب الضرر والأمراض مع مرور الوقت.
البروكلي: يحتوي البروكلي والخضراوات الصليبية الأخرى، بما في ذلك البوك تشوي والقرنبيط والكرنب والملفوف، على مادة كيميائية تُعرف باسم السلفورافان.. يُعتقد أن هذه المادة تستهدف الخلايا السرطانية وتُعزز صحة البروستاتا.
