دراسة تكشف عن فوائد تناول الزنك لصحة الجسم .. تعرف على التفاصيل
يُعد الزنك من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في دعم جهاز المناعة، ونمو الخلايا، وتسريع التئام الجروح، وبناء البروتينات، ورغم أن نقصه يُعد نادرًا في الدول الصناعية، فإن تناول الزنك بشكل يومي، سواء عبر الغذاء أو المكملات، قد يحمل فوائد صحية ملموسة، إلى جانب بعض المخاطر في حال الإفراط فيه.
فوائد تناول الزنك لصحة الجسم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن هناك احتمالات انخفاض مستويات الزنك لدى كبار السن، والمصابين باضطرابات الامتصاص المعوي، ومن خضعوا لجراحات إنقاص الوزن، إضافة إلى من يعانون من سوء التغذية أو اضطرابات الأكل.
ومن جهة أخرى، أشارت بعض الدراسات إلى أن أقراص الزنك قد تسهم في تقصير مدة نزلات البرد أو التخفيف من حدتها، رغم أن النتائج لا تزال محل نقاش علمي بسبب تفاوت طرق البحث وجودته.
كما أظهرت أبحاث أن الزنك قد يكون مفيدًا في علاج حب الشباب، إذ لوحظ انخفاض مستوياته لدى المصابين بهذه المشكلة الجلدية، مع تحسن الأعراض عند استخدامه موضعيًا أو فمويًا.
ويلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو العظام وإصلاحها، وقد يسهم في الوقاية من هشاشة العظام، وإن كانت الجرعات المثلى لا تزال غير محددة بشكل قاطع. كما يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، تساعد على تقليل الالتهاب المزمن، المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل، وأمراض القلب، وبعض الاضطرابات العصبية.
