التعرض للضوء أثناء النوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
كشف باحثون أمريكيون وأستراليون عن تأثير خطير للتعرض للضوء خلال النوم على صحة القلب، مؤكدين أن مجرد النوم في مكان مضاء بشكل زائد قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب وفشل الشريان التاجي والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
التعرض للضوء أثناء النوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50%
الدراسة التي تابعت نحو 90 ألف بريطاني على مدار عقد كامل، أظهرت أن المشاركين الذين تعرضوا لأعلى مستويات الضوء الليلي كانوا أكثر عرضة بنسبة 56% للإصابة بفشل القلب، و47% لنوبة قلبية، و32% لأمراض الشريان التاجي، و30% للسكتة الدماغية، مقارنة بأولئك الذين ناموا في الظلام، كما أشارت النتائج إلى أن النساء قد يكنّ أكثر عرضة لبعض هذه الأمراض عند التعرض للضوء الليلي.
واعتمد الباحثون على أجهزة استشعار ضوئية تم ارتداؤها على المعصم لتسجيل التعرض للضوء أثناء النوم، فيما أكدت الدراسة أن الضوء الليلي يعطل الإيقاع اليومي للجسم، ما يخلق حالة فسيولوجية غير منتظمة تؤثر سلبًا على القلب والأوعية الدموية.
وأوضح البروفيسور فرانك شير، عالم الأعصاب في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن، أن تجنب الضوء الليلي قدر الإمكان لا يحمل أي آثار سلبية، مشيرًا إلى أن إبقاء الغرفة مظلمة مع ضوء خافت للطوارئ فقط يكفي لحماية الإيقاعات البيولوجية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأضاف الدكتور دانيال ويندريد، الباحث في صحة النوم بجامعة فليندرز، أن زيادة خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة تقارب 60% مع التعرض للضوء الليلي الساطع كانت مفاجئة، مؤكدًا أن تأثير هذا العامل يوازي قوة عوامل الخطر التقليدية.
وأبرزت الدراسة أهمية إدراك أن النوم في الظلام لا يعني مجرد راحة أفضل، بل يمثل خطوة وقائية فعلية للحد من أمراض القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو لديهم تاريخ عائلي من مشاكل القلب.
ونبه الباحثون إلى ضرورة توعية الجمهور حول ضبط الإضاءة الليلية في المنزل، والحفاظ على مستويات منخفضة من الضوء أثناء النوم، كإجراء بسيط وفعال لحماية القلب والوقاية من المخاطر الصحية المستقبلية.
