دراسة: النوم مع الإضاءة قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب
كشفت دراسة حديثة أن النوم في غرف مضاءة ليلًا قد يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين أن النوم في الظلام التام يعد وسيلة بسيطة وفعالة للحد من هذه المخاطر، وذلك وفقًا لستادي فايند.
دراسة: النوم مع الإضاءة قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب
واعتمدت الدراسة، وهي الأكبر من نوعها، على تحليل سجلات التعرض للضوء لنحو 90 ألف شخص، بما يعادل قرابة 13 مليون ساعة من البيانات، ثم مقارنتها بسجلات الإصابة بأمراض القلب بعد فترة متابعة امتدت من 8 إلى 10 سنوات.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون في غرف أكثر إضاءة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 30% و50% مقارنة بمن ينامون في الظلام.
وأوضح الدكتور فرانك شير، مدير برنامج علم الأحياء الزمني الطبي بمستشفى بريجهام والنساء في بوسطن وأحد المشاركين في البحث، أن تقليل التعرض للضوء خلال النوم خطوة سهلة ولا تحمل أي مخاطر، باستثناء استخدام إضاءة خافتة للسلامة عند الحاجة إلى الحركة ليلًا.
واستند الباحثون إلى بيانات من البنك الحيوي البريطاني لأشخاص بمتوسط أعمار 62 عامًا، غالبيتهم من النساء، ارتدوا أجهزة لقياس التعرض للضوء على المعصم لمدة أسبوع. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعات حسب شدة الضوء الذي تعرضوا له ليلًا، ثم متابعة معدلات إصابتهم بأمراض القلب.
وبينت الدراسة أن الأشخاص الذين تعرضوا لأقوى مستويات الإضاءة ليلًا، بما يشبه النوم مع إضاءة السقف، كانوا أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 56%، وبالنوبات القلبية بنسبة 47%، كما زادت لديهم مخاطر الإصابة بمرض الشريان التاجي، والرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية بنحو 30%.
وأكد الباحثون أن هذه النتائج ظلت ثابتة حتى بعد أخذ عوامل الخطر المعروفة في الاعتبار، مثل النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتدخين، والعوامل الوراثية، ما يعزز أهمية النوم في الظلام للحفاظ على صحة القلب.
