مكمل غذائي منخفض التكلفة قد يقلل خطر الإصابة بالإنفلونزا
يشهد موسم البرد والإنفلونزا الحالي نشاطًا أعلى من المتوقع، مدفوعًا بظهور سلالة جديدة من فيروس الإنفلونزا، ما أدى إلى ارتفاع أعداد الإصابات والدخول إلى المستشفيات، وفق بيانات رسمية صادرة عن الجهات الصحية الأمريكية، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست.
وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تم تسجيل ملايين الحالات المرضية هذا الموسم، إلى جانب مئات الآلاف من حالات الدخول للمستشفيات، وهو ما دفع الباحثين إلى البحث عن وسائل داعمة إضافية للوقاية بجانب اللقاحات والإجراءات الوقائية المعتادة.
فيتامين د يدخل دائرة الاهتمام العلمي
إلى جانب لقاح الإنفلونزا وغسل اليدين وتجنب المخالطة المباشرة للمصابين، بدأ فيتامين د يلفت انتباه الباحثين كعامل مساعد محتمل في دعم جهاز المناعة.
ويُعرف فيتامين د باسم فيتامين الشمس، حيث ينتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز الاستجابة المناعية من خلال تحفيز إنتاج مركبات تساعد في مقاومة الفيروسات والبكتيريا، مع المساهمة في تنظيم الالتهاب داخل الجسم.
دراسة بريطانية واسعة النطاق
وفي دراسة حديثة تُعد الأكبر في هذا المجال، أجراها باحثون من جامعة ساري البريطانية، تبيّن أن البالغين الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د كانوا أكثر عرضة للدخول إلى المستشفى بسبب التهابات الجهاز التنفسي مقارنة بمن لديهم مستويات كافية من الفيتامين.
وأوضحت الدراسة أن خطر دخول المستشفى انخفض تدريجيًا مع ارتفاع مستويات فيتامين د في الدم، وهو ما يشير إلى وجود ارتباط بين كفاءة المناعة ومستوى هذا العنصر الغذائي.
أهمية خاصة لكبار السن
ويزداد خطر الإصابة بالعدوى التنفسية، مثل الإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، لدى كبار السن بسبب التغيرات الطبيعية المرتبطة بالتقدم في العمر وضعف كفاءة الجهاز المناعي.
وتوصي الجهات الصحية بتناول كميات يومية محددة من فيتامين د تختلف حسب الفئة العمرية، مع التأكيد على أن تحديد الجرعة المناسبة يُفضل أن يتم بعد فحص مستوى الفيتامين في الدم واستشارة الطبيب.
مصادر فيتامين د
يُعد ضوء الشمس المصدر الأساسي لفيتامين د، كما يتوافر في بعض الأطعمة مثل:
الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة
زيوت كبد السمك
صفار البيض
منتجات الألبان المدعمة
الحبوب وعصائر الفاكهة المدعمة
كما تتوافر مكملات فيتامين د دون وصفة طبية وبأسعار منخفضة، ما يجعلها خيارًا متاحًا للكثيرين، شريطة استخدامها بشكل مدروس.
