يقلل من ارتجاع المريء.. أبرز فوائد شاي البابونج
كشفت دراسة حديثة عن فوائد مشروب البابونج للجسم حيث يُعد أكثر المشروبات العشبية شيوعا، بفضل نكهته الزهرية الخفيفة وخصائصه المهدئة.
فوائد شاي البابونج
ووفقًا لما نشره موقع VeryWellHealth يُعرف البابونج منذ قرون بدوره في تخفيف التوتر والقلق. وتشير دراسات حديثة إلى أن تناوله يوميا قد يساعد في تحسين أعراض القلق، سواء لدى الأشخاص المصابين باضطرابات مشخصة أو أولئك الذين يعانون ضغوطا ظرفية مثل تقلبات الهرمونات أو الأرق، ويُعزى هذا التأثير إلى مركبات نباتية، أبرزها الفلافونويدات، التي تمتلك خصائص مهدئة خفيفة تدعم استرخاء الجهاز العصبي.
وهذا الاسترخاء ينعكس بدوره على جودة النوم، فالبابونج يرتبط بمستقبلات في الدماغ مسؤولة عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مثل مستقبلات "غابا"، ما يساعد على تهدئة النشاط العصبي قبل النوم.
وأشارت أبحاث إلى أنه قد يقلل عدد مرات الاستيقاظ ليلًا ويحسّن الإحساس العام بجودة النوم، وإن لم يثبت أنه يطيل مدة النوم بشكل ملحوظ.
كما يحتوي البابونج على كميات ضئيلة من الميلاتونين ومضادات أكسدة قد تدعم انتظام الساعة البيولوجية.
وعلى صعيد الجهاز الهضمي، لطالما استُخدم البابونج لتهدئة اضطرابات المعدة، مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان. كما يُعتقد أن خصائصه المضادة للالتهاب والتشنج تساعد في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتعزيز شفاء بطانة المعدة والمريء، وتفيد بعض الدراسات بأنه قد يخفف أيضا أعراض الارتجاع المعدي المريئي عند تناوله بعد الوجبات أو قبل النوم.
