أبرزها التوتر.. أسباب تزيد الرغبة في تناول السكريات
كشفت دراسة جديدة أن هناك أسبابا تزيد من الرغبة في تناول الأطعمة السكرية، وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري
أسباب تزيد الرغبة في تناول السكريات
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن من أهم الأسباب التي تزيد الرغبة في تناول السكريات ما يلي:
عدم تناول الطعام بشكل كافٍ
يشعر الكثير من الناس بضغط مجتمعي يدفعهم لتناول طعام أقل أو لتناول أنواع معينة فقط من الأطعمة. هذا يزيل المتعة من الأكل، وهو ممارسة غير صحية يمكن أن تؤهلك لاضطراب الأكل وسوء التغذية.
تغذية جسمك بشكل غير كافٍ ستجعلك تشعر بعدم الرضا وسوء التغذية، ومن الشائع أن تعاني من الرغبة الشديدة، خاصة تجاه الأطعمة عالية السعرات الحرارية والغنية بالسكر المضاف والدهون، حيث يحاول جسمك استعادة أي كتلة جسمية فقدها، وهذه آلية بقاء يستخدمها الجسم استعدادًا لعدم حصوله على تغذية منتظمة أو كافية.
المحليات الاصطناعية
يُعجب الكثير من الناس بأن المحليات الاصطناعية تتيح لهم تناول بعض أطعمتهم الحلوة المفضلة دون استهلاك نفس السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة غير المخصصة للحمية، والمحليات الاصطناعية أحلى من سكر المائدة بـ180 إلى 13 ألف مرة.
يشير أحد الأبحاث إلى أن استهلاك المحليات الاصطناعية بانتظام يمكن أن يكون له تأثير يشبه الإدمان عن طريق تغيير توازن بكتيريا الأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور بقدر أقل من الرضا عن الطعام، كما أنها مرتبطة بالإفراط في الأكل وزيادة الوزن غير المرغوبة.
الإجهاد والتوتر
من الاستجابات الشائعة للشعور بالإجهاد أو الإرهاق أو الانفعال بشكل عام، البحث عن الراحة في الطعام، قد تكون أطعمة الراحة للتوتر حلوة أو مالحة، وعادة ما تكون غنية بالسكر المضاف، مما يعزز في الدماغ الربط بين السكر وتقليل التوتر، وهذا يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة في السكر في أوقات الضغط النفسي.
