دراسة تزعم: ممارسة الشطرنج تؤخر الإصابة بمرض الزهايمر لسنوات
أظهرت دراسة جديدة، نشرت في مجلة علم الأعصاب أن ممارسة الأنشطة الذهنية المحفزة مدى الحياة، مثل القراءة والشطرنج وحل الألغاز، قد تؤخر الإصابة بمرض الزهايمر لمدة 5 سنوات تقريبًا، وضعف الإدراك الخفيف لمدة سبع سنوات.
ووجد الباحثون، الذين تابعوا ما يقرب من 2000 شخص بالغ من كبار السن، أن الأشخاص الذين يتمتعون بأنماط حياة أكثر نشاطًا ذهنيًا يتمتعون بصحة دماغية أفضل، مما يدعم نظرية أن النشاط الذهني يبني احتياطيًا معرفيًا.
الإصابة بمرض الزهايمر
وحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، تساهم أنشطة بسيطة كقراءة كتاب أو لعب الشطرنج في حماية الدماغ من مرض الزهايمر، وتشير النتائج إلى أن ممارسة الأنشطة الذهنية المحفزة طوال العمر قد تُؤخر بشكل ملحوظ ظهور التدهور المعرفي، مما يقدم أملًا جديدًا في مكافحة فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن.
وشملت الدراسة ما يقرب من 2000 رجل وامرأة بالغين بمتوسط عمر 80 عامًا، مما يجعلها من أكبر الدراسات التي تبحث في تأثير النشاط الذهني مدى الحياة على صحة الدماغ.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين انخرطوا باستمرار في أنشطة محفزة عقليًا طوال حياتهم أصيبوا بمرض الزهايمر بعد حوالي خمس سنوات من أولئك الذين لديهم أدنى مستويات من المشاركة المعرفية.
كيف يؤثر النشاط البدني على صحة الدماغ؟
ويعد النشاط البدني المنتظم ضروريًا لصحة الدماغ، إذ يحسن تدفق الدم إليه، مما يعزز نمو خلايا دماغية جديدة ويحسن الوظائف الإدراكية.
كما يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من الالتهابات والتوتر، وكلاهما يرتبط بتراجع القدرات الإدراكية.
وينصح الخبراء بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا للحفاظ على صحة الدماغ.
