عادات صحية تساعد على الشعور بالسعادة مع التقدم في العمر.. تعرفوا عليها
هناك العديد من العادات التي يتبعها الأشخاص السعداء والأصحاء مع تقدمهم في السن، وفقًا لعالم السلوك وخبير السعادة آرثر بروكس، والأستاذ في كلية هارفارد كينيدي وكلية هارفارد للأعمال في بوسطن، وذلك وفقًا لما نشر في foxnews.
عادات صحية تساعد على الشعور بالسعادة مع التقدم في العمر
في ظهور حديث له في بودكاست FoundMyFitness، أشار بروكس إلى بيانات من دراسة هارفارد لتطور البالغين، وهي دراسة طولية استمرت 85 عامًا عن حياة البالغين والتي حددت ست عادات نموذجية للأشخاص الأكثر سعادة وصحة
وقال بروكس إنه بينما تعتبر العادات الثلاث الأولى "واضحة"، فإن العادات الثلاث الأخرى غالبًا ما يتم تجاهلها.
اتباع نظام غذائي صحي
أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية يدعم الصحة البدنية والنفسية على المدى الطويل.
ممارسة الرياضة بانتظام
أشار بروكس إلى أن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يأتي بنتائج عكسية، وحذر من أن المهووسين بالرياضة قد يتعرضون لخطر إلحاق أضرار جسيمة بالجسم.
الابتعاد عن التدخين
أشار إلى ضرورة الابتعاد عن التدخين، يبلغ احتمال وفاة المدخنين مدى الحياة بسبب مرض مرتبط بالتدخين سبعة من كل عشرة أشخاص.
