تعزيز صحة القلب والعضلات.. تعرف على فوائد العلاج بالساونا
يحظى العلاج بالساونا باهتمام علمي متزايد لما له من فوائد صحية محتملة، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في التخلص من السموم عن طريق التعرق، وتحسين صحة القلب، وتعزيز الدورة الدموية، ورغم أنه لا يغني عن وظائف الكبد والكلى، إلا أنه يدعم الصحة العامة والاسترخاء وطول العمر عند ممارسته بانتظام وباعتدال، وفيما يلي فوائد العلاج بالساونا، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
فوائد العلاج بالساونا
- تحفيز التعرق الغزير
- زيادة معدل ضربات القلب
- توسيع الأوعية الدموية
- الاسترخاء وتسكين الألم
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية
- استرخاء العضلات والتخلص من السموم
- يهدء مشاكل الجهاز التنفسي
- تحسن ترطيب البشرة
- يقل خطر الإصابة بالموت القلبي المفاجئ
فوائد للقلب وطول العمر
وإلى جانب فوائد العلاج بالساونا في إزالة السموم، أظهرت جلسات الساونا نتائج واعدة على الصحة على المدى الطويل، فقد تتبعت دراسة رائدة بقيادة ياري لوكانين، نُشرت في مجلة JAMA Internal Medicine، أكثر من 2300 رجل فنلندي لأكثر من عقدين، وكانت النتائج لافتة للنظر، إذ انخفض خطر الإصابة بالموت القلبي المفاجئ والوفيات عمومًا بشكل ملحوظ لدى من استخدموا الساونا من 4 إلى 7 مرات أسبوعيًا، كما ارتبط الاستخدام المنتظم للساونا بما يلي:
- تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية
- انخفاض ضغط الدم
- تحسين الدورة الدموية
- خفض مستويات الالتهاب
- تحسين جودة النوم
- تحسين المزاج من خلال إفراز الإندورفين
