دراسة: مزيج يومي من الفاكهة قد يحسن صحة القلب خلال أسابيع
كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج لافتة، تشير إلى أن تناول مزيج بسيط من الفاكهة بشكل يومي قد يساهم في تعزيز صحة القلب وتحسين وظائف الأوعية الدموية خلال فترة زمنية قصيرة.
مزيج يومي من الفاكهة قد يحسن صحة القلب خلال أسابيع
ووفقًا للدراسة المنشورة في دورية تابعة لـ جمعية القلب الأمريكية، فإن البالغين المصابين بمقدمات السكري الذين واظبوا على تناول حبة من الأفوكادو مع كوب من المانجو يوميًا لمدة 8 أسابيع، أظهروا تحسنًا ملحوظًا في كفاءة الأوعية الدموية مقارنة بغيرهم.
وأُجريت الدراسة داخل معهد إلينوي للتكنولوجيا في شيكاغو، وشملت 82 مشاركًا تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث التزمت إحداهما بإدخال هذا المزيج ضمن نظامها الغذائي اليومي، بينما اتبعت الأخرى نظامًا غذائيًا مماثلًا في السعرات دون إضافته.
وأظهرت النتائج تحسن قدرة الأوعية الدموية على التمدد لدى المجموعة الأولى، وهو مؤشر مهم على كفاءة الدورة الدموية وصحة القلب.
كما سجل المشاركون الذين تناولوا هذا المزيج قراءات أفضل لضغط الدم الانبساطي، خاصة بين الرجال، ما يعزز من أهمية هذا النمط الغذائي في تقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.
ويرجع الباحثون هذه النتائج إلى التركيبة الغذائية لكل من الأفوكادو والمانجو، حيث يحتوي الأفوكادو على دهون صحية وألياف وبوتاسيوم تساعد في خفض الكوليسترول، بينما توفر المانجو مضادات أكسدة وفيتامينات تدعم صحة الأوعية الدموية.
ورغم النتائج الإيجابية، أشار خبراء إلى أن مدة الدراسة كانت قصيرة نسبيًا، كما أن عدد المشاركين محدود، ما يستدعي إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد التأثيرات طويلة المدى.
كما نصح متخصصون بضرورة إدخال هذا المزيج ضمن نظام غذائي متوازن، مع مراعاة الاحتياجات الصحية الفردية، خاصة لمرضى السكري أو من يعانون من مشكلات في الكلى.
