دراسة: الاستيقاظ المبكر يحمي من الإصابة بمرض السكري
كشفت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين يمتلكون جينات الاستيقاظ المبكر يتمتعون بحماية طبيعية أكبر ضد الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك بناء على تحليل إيقاعات معدل ضربات القلب باستخدام بيانات الأجهزة الذكية القابلة للارتداء.
العلاقة بين الاستيقاظ المبكر والوقاية من الأمراض
ووفقًا لـ مجلة Medical Xpress، يتمتع كل إنسان بتفضيل وراثي محدد مسبقًا لأوقات ذروة نشاطه وإنتاجيته، وهو ما يعرف بالنمط الزمني الذي ينقسم عادة إلى فئتين، وهما الطيور المبكرة وبوم الليل، وسعى فريق بحثي من جامعة بيتسبرغ بقيادة الباحث زاكاري تشان والأستاذ المساعد نيل كيلي، إلى استكشاف العلاقة المباشرة بين هذا النمط الزمني وخطر الإصابة بأمراض معينة، وتشير الأبحاث السريرية إلى أن النمط الزمني يؤثر بقوة على خطر الإصابة بالأمراض من خلال تغيير إيقاع الساعة البيولوجية للجسم البشري.
ويُعتبر تتبع الساعة البيولوجية للفرد مهمة طبية شاقة تتطلب عادة سحب عينات دم متكررة لقياس مستويات الهرمونات المتغيرة، ولتجاوز هذه العقبة المعقدة، استخدم الباحثون بيانات الأجهزة القابلة للارتداء من برنامج بحثي ضخم تابع للمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، واكتشف العلماء أن مرحلة معدل ضربات القلب على مدار 24 ساعة تتوافق بدقة شديدة مع الإيقاعات اليومية، وأتاح هذا المقياس السهل والدقيق للباحثين تقييم مخاطر أكثر من 3000 حالة مرضية مختلفة وتحديد 22 ارتباطا هامًا.
مخاطر السهر وجينات الوقاية من السكري
وأظهرت النتائج المنشورة في مجلة علم وظائف الأعضاء لعام 2026، أن تأخر الإيقاع اليومي المرتبط بنمط بوم الليل أو السهر يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات الأيضية وحالات الإدمان واضطرابات المزاج، وفي المقابل، ارتبط متغير جيني محدد يسمى (rs1144666(T)) وهو المسؤول عن سمات الاستيقاظ المبكر، بانخفاض ملحوظ وقوي في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تغيير العادات اليومية لتحسين الصحة العامة
رغم أن الإيقاع اليومي المسائي يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض أخرى، يؤكد الباحثون أن هذه الإيقاعات قابلة للتعديل بخلاف النمط الجيني الثابت، وتشير الأدلة العلمية إلى أن تعديل السلوكيات مثل الاستيقاظ المبكر وممارسة الرياضة الصباحية وتجنب السهر وتأجيل الأنشطة لوقت متأخر من الليل، يمكن أن يحمي الصحة العامة ويغير الإيقاع بشكل إيجابي، ويخطط الفريق البحثي لإجراء دراسات مستقبلية لاختبار تأثير هذه التدخلات السلوكية على تحسين النتائج الصحية والوقاية من الأمراض المزمنة.
