السكر مش برئ.. تحذير من الصحة بشأن الإفراط في تناول السكريات
أطلقت وزارة الصحة والسكان، مجموعة نصائح توعوية تهدف إلى تصحيح المفاهيم الشائعة حول استهلاك السكريات، مؤكدة أن الهدف ليس المنع التام بل تحقيق التوازن الصحي الذي يضمن وقاية الجسم من الأمراض دون الشعور بالحرمان.
وأوضحت الوزارة خلال منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن تقليل السكر المضاف في النظام الغذائي اليومي يعد ركيزة أساسية للحفاظ على الوزن المثالي، وخط الدفاع الأول للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفي مقدمتها السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والشرايين.
خارطة طريق لنمط حياة صحي
ولتحقيق هذا التوازن بشكل تدريجي ومستدام، حددت الوزارة ثلاث خطوات بسيطة يمكن للمواطنين البدء بها:
- تعديل ثقافة المشروبات: البدء بتقليل كميات السكر المضافة للمشروبات الساخنة والباردة تدريجيًا حتى تعتاد حاسة التذوق على الطعم الطبيعي.
- الوعي الاستهلاكي: ضرورة قراءة ملصق الحقائق الغذائية ومكونات المنتجات قبل الشراء، للانتباه إلى السكريات المختبئة تحت مسميات مختلفة في الأطعمة المصنعة.
- البدائل الذكية: الاعتماد على البدائل الطبيعية، مثل الفواكه، لإشباع الرغبة في تناول الحلويات، مع الاستفادة مما تحتويه من ألياف وفيتامينات.
واختتمت الوزارة نصائحها بأن الخطوات البسيطة اليوم هي الاستثمار الحقيقي في صحة المستقبل، مشددة على أن الاعتدال هو السر وراء حياة مديدة وخالية من الأمراض.
