أبرزها البنجر.. أطعمة تُعزّز صحة القلب
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من الأطعمة التي تُعزز صحة القلب وتقلل مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك وفقًا لموقع ذا صن.
أطعمة تُعزّز صحة القلب
ومن أبرز الأطعمة التي تُفيد الجسم
عصير البنجر مع بذور الشيا
هذا المزيج يعد من الخيارات الغنية بالعناصر المفيدة.
إذ يحتوي البنجر على مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يساهم في ضبط ضغط الدم، وفي المقابل تتميز بذور الشيا باحتوائها على أحماض دهنية مفيدة تساعد في تقليل الالتهاب وخفض الكوليسترول.
خل التفاح مع العسل
هذا المزيج يمثل شرابًا بسيطًا ذات فوائد متعددة.
حيث يحتوي العسل على مضادات أكسدة تساهم في حماية الأوعية الدموية وتحسين وظائف القلب.
ويُعد خل التفاح من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم عند تناوله بكميات معتدلة، حسب ما تشير دراسات. كما يعزز الشعور بالامتلاء بعد الوجبات، ما يدعم التحكم في الوزن.
الشوكولاتة الداكنة مع الشاي
تُعد الشوكولاتة الداكنة مع الشاي أفضل العناصر الغذائية الممكنة إذ يحتوي كلاهما على مركبات مضادة للأكسدة تسهم في خفض ضغط الدم.
