أمعاؤك تتحكم في مزاجك.. طبيب يكشف عن 5 حقائق صادمة عن صحة الجهاز الهضمي
قال الدكتور Kunal Sood إن صحة الأمعاء لا تقتصر فقط على عملية الهضم، بل تؤثر بشكل مباشر على المناعة، والحالة النفسية، والاستجابة للتوتر، وحتى وظائف الدماغ، مشيرًا إلى أن الأمعاء تُعرف أحيانًا باسم “الدماغ الثاني” للجسم.
أمعاؤك تتحكم في مزاجك.. طبيب يكشف 5 حقائق صادمة عن صحة الجهاز الهضمي
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الطبيب أن الميكروبيوم المعوي وهو مجتمع البكتيريا النافعة داخل الأمعاء يلعب دورًا محوريًا في تنظيم العديد من الوظائف الحيوية، كاشفًا عن خمس حقائق مهمة حول صحة الأمعاء.
وأشار إلى أن الأمعاء والدماغ مرتبطان بشكل مباشر من خلال العصب المبهم، والإشارات المناعية، ومسارات التوتر، موضحًا أن بكتيريا الأمعاء يمكن أن تؤثر على إنتاج ونشاط النواقل العصبية المرتبطة بالمزاج والسلوك.
وأضاف أن التوتر المزمن قد يغير فعليًا من تركيبة بكتيريا الأمعاء، حيث يؤثر على نفاذية الأمعاء، وإنتاج المخاط، والبيئة المناسبة لنمو البكتيريا المفيدة، ما قد يؤدي إلى زيادة الالتهابات وانخفاض تنوع الميكروبيوم.
ضعف صحة الأمعاء قد ينعكس على الحالة النفسية
كما حذر من أن ضعف صحة الأمعاء قد ينعكس على الحالة النفسية، بما في ذلك القلق واضطرابات المزاج، لافتًا إلى أن الميكروبيوم يؤثر على تنظيم المشاعر من خلال الالتهاب وهرمونات التوتر وإشارات العصب المبهم، رغم أن العوامل النفسية الأخرى مثل الوراثة والصدمات السابقة تبقى مؤثرة أيضًا.
وفيما يتعلق بالمضادات الحيوية، أوضح الدكتور سود أنها لا تقتل البكتيريا الضارة فقط، بل قد تخلّ أيضًا بتوازن البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، مشيرًا إلى أن بعض آثارها قد تستمر لعدة أشهر بعد انتهاء العلاج.
وأكد أن الألياف الغذائية والأطعمة المخمرة يمكن أن تساعد في دعم صحة الأمعاء واستعادة التوازن الميكروبي، حيث تغذي الألياف البكتيريا المفيدة، بينما تحتوي الأطعمة المخمرة على مزارع حية من البروبيوتيك تدعم التنوع الميكروبي وتساعد في تقليل الالتهابات.
