هل المشي يقلل من خطر الوفاة؟.. جراح قلب يكشف عن 3 فوائد مذهلة للمشي المنتظم
أكد الدكتور جيريمي لندن، جراح القلب والصدر، أن المشي يُعد من أبسط العادات الصحية وأكثرها فاعلية في تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، مشيرًا إلى أن الانتظام في المشي يمكن أن ينعكس بشكل مباشر على صحة القلب والدماغ وطول العمر.
هل المشي يقلل من خطر الوفاة؟
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح لندن، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على إنستغرام، أن المشي لا يتطلب تجهيزات خاصة أو تكلفة مادية، ورغم بساطته فإنه يقدم فوائد صحية كبيرة تدعم الصحة البدنية والنفسية.
وأشار جراح القلب إلى أن المشي المنتظم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب، لافتًا إلى أن الفوائد تزداد كلما زادت مدة المشي، إلا أن حتى الفترات القصيرة من النشاط البدني يمكن أن تُحدث فرقًا ملحوظًا في الصحة العامة.
حماية القلب وتحسين الصحة الأيضية
وأضاف أن المشي يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يساهم في التحكم بمستويات ضغط الدم وسكر الدم والوزن، وهو ما ينعكس إيجابًا على الصحة الأيضية ويقلل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
وأكد لندن أن المشي لا يقتصر تأثيره على الصحة الجسدية فقط، بل يمتد إلى صحة الدماغ، حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وخفض خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن المشي يمنح الإنسان فرصة لقضاء وقت في الهواء الطلق وصفاء الذهن، موضحًا أن الكثير من الأفكار الإبداعية قد تأتي أثناء المشي، مضيفًا: "المشي دواء متاح ومجاني لمعظم الناس، وإذا كان بإمكانك ممارسته فابدأ من اليوم".
