القهوة قد تزيد مشاعر القلق لدى البعض.. طبيب يوضح السبب
كشف الدكتور كونال سود، المتخصص في التخدير وعلاج الألم، أن القهوة رغم دورها في تعزيز اليقظة والطاقة، قد تتسبب لدى بعض الأشخاص في زيادة مشاعر القلق والتوتر، خاصة مع الإفراط في تناول الكافيين أو لدى من يتمتعون بحساسية مرتفعة تجاهه.
القهوة قد تزيد القلق لدى البعض.. طبيب يوضح السبب
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح أن الكافيين يعمل على تثبيط مادة الأدينوزين المسؤولة عن إرسال إشارات الراحة والنعاس إلى الدماغ، ما يؤدي إلى زيادة النشاط واليقظة. إلا أن هذه العملية قد تنشط الجهاز العصبي بشكل مفرط، مسببة أعراضًا مثل تسارع ضربات القلب، والارتعاش، والتعرق، والتوتر، وأحيانًا الشعور بأعراض تشبه نوبات القلق.
وأشار الطبيب إلى أن تأثير الكافيين يختلف من شخص لآخر، إذ تلعب عوامل مثل الوراثة، وقلة النوم، ومستويات التوتر، وبعض الأدوية، واضطرابات الهلع دورًا في تحديد مدى تحمل الجسم للكافيين. كما أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يزيد من حدة هذه الأعراض.
400 ملليجرام من الكافيين يوميًا
وبين أن الحد الأقصى الموصى به لمعظم البالغين الأصحاء يبلغ نحو 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل تقريبًا ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة، مع التأكيد على أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى استهلاك كميات أقل بكثير.
ونصح الأشخاص الذين يعانون من القلق بعد شرب القهوة بتقليل الجرعة تدريجيًا، وتناولها بعد الطعام بدلًا من شربها على معدة فارغة، والاتجاه إلى القهوة منزوعة الكافيين أو منخفضة الكافيين، بالإضافة إلى تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين في الساعات المتأخرة من اليوم للحفاظ على جودة النوم وتقليل الأعراض المرتبطة بالتوتر.
