أيهما أفضل لإنقاص الوزن.. عصير اليقطين أم الكرفس؟
يعد عصير اليقطين وأيضا عصير الكرفس من العصائر المفيدة للجسم، حيث يساعدان على التخلص من الدهون وإنقاص الوزن.
أيهما أفضل لإنقاص الوزن عصير اليقطين أم الكرفس؟
ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يساعدان على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، حيث يعد اليقطين فاكهة بسيطة، إلا أنه مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل بذور اليقطين، والتي لها أيضًا فوائد سحرية إذ تحتوي على مستويات عالية من فيتامين A وC، وهما ضروريان لدعم صحة العين وتعزيز المناعة.
وينصح خبراء التغذية بعصائر الفاكهة عادة لأن العديد منها كثيف السعرات الحرارية، ولكن في حالة عصير اليقطين فإنه منخفض السعرات الحرارية.
ووفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي حصة من 100 جرام من اليقطين على 26 سعرة حرارية، لذا يمكن الاستمتاع بتناوله دون الشعور بالذنب وجني الفوائد بما يشمل فقدان الوزن.
ويعد اليقطين غني بمضادات الأكسدة، بما يشمل بيتا كاروتين، فإنه سيساعد في تقليل الالتهاب وبالتالي دعم فقدان الوزن. كما يساعد محتوى الألياف في اليقطين في تحسين الهضم.
