تعرفي على فوائد البروبيوتيك في تحسين صحة الأمعاء خلال فترات الحمل
يعد الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة، إذ يشهد تحولات فسيولوجية وعاطفية واستقلابية، وبينما يبقى التغذية محورًا أساسيًا بصحة المرأة الحامل، تعتبر صحة الأمعاء جانبًا بالغ الأهمية، حيث تؤثر صحة الأمعاء على صحة الأم خلال فترات الحمل.
أهمية صحة الأمعاء أثناء الحمل
ووفقًا لخبراء الصحة، ما تأكله المرأة الحامل يؤثر على وظائف الدماغ، وخاصةً خلال الحمل، إذ يؤثر ذلك على نمو الجنين داخل الرحم، ولتحسين امتصاص العناصر الغذائية، من المهم أن تكون الأمعاء سليمة، والحمل يحدث تغييرات ملحوظة في جسم المرأة، بما في ذلك التغيرات في ميكروبيوم الأمعاء والجهاز الهضمي، فالتغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل وارتفاع مستوى هرمون البروجسترون تُبطئ عملية الهضم وحركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ وعسر الهضم والإمساك.
وصحة الأمعاء تساعد في تخفيف هذه الأعراض وتعزز امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين، ويؤدي اختلال توازن الميكروبيوم المعوي إلى سوء الامتصاص، ويتسبب في نهاية المطاف في نقص العناصر الغذائية الأساسية، وزيادة الوزن المفرطة، وسكري الحمل، مما يؤثر بدوره على نمو الجنين
وأشار خبراء الصحة إلى جانب مهم آخر لصحة الأمعاء وهو ارتباطها بالصحة النفسية، حيث ينتج جزء كبير من السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم المشاعر، في الجهاز الهضمي، وهذا يبرز العلاقة الوثيقة بين صحة الأمعاء والصحة النفسية، لا سيما أثناء الحمل، حيث قد تعاني النساء من مستويات أعلى من التوتر والقلق.
دور البروبيوتيك في تحسين صحة الأمعاء
وتُساعد البروبيوتيك على تحسين الهضم والحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء، وتشمل المصادر الشائعة للبروبيوتيك اللبن الرائب، والأطعمة المخمرة، والزبادي، ومكملات البروبيوتيك، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية صحة المناعة، ويُقلل من خطر حدوث مضاعفات الحمل، ويُعزز نمو الجنين، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية صحة الجهاز المناعي ويقلل من خطر حدوث مضاعفات متعلقة بالحمل، كما يُحسّن نمو الجنين.
