الإصابة بأمراض القلب والسكري.. الصحة تحذر من الجلوس الطويل أمام الشاشات
حذرت وزارة الصحة والسكان من الآثار الصحية السلبية للجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، مؤكدة أن قلة الحركة الناتجة عن ذلك تقلل من النشاط البدني، وقد تؤدي مع مرور الوقت إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري، وبعض أنواع السرطان.
ودعت الوزارة المواطنين إلى الحرص على تخصيص فترات قصيرة للحركة بين ساعات العمل، مع تغيير وضعية الجلوس بشكل مستمر، ومنح الجسم فرصة لاستعادة نشاطه، مشددة على أن كل خطوة يتحركها الإنسان تمثل استثمارًا حقيقيًا في الحفاظ على صحته والوقاية من الأمراض.
الحدود الآمنة لاستهلاك السكر يوميًا
وفي وقت سابق كانت أصدرت وزارة الصحة دليلًا توعيًا يسلط الضوء على الحدود الآمنة لاستهلاك السكر يوميًا، مستندة إلى أحدث توصيات منظمة الصحة العالمية، وذلك في إطار جهودها المستمرة لرفع الوعي الصحي لدى المواطنين وتشجيع الأنماط الغذائية السليمة للوقاية من الأمراض المزمنة.
وتحت عنوان "قد إيه سكر يعتبر زيادة؟"، أوضحت الوزارة أن توصيات منظمة الصحة العالمية حاسمة في هذا الشأن، حيث وضعت حدًا أقصى للسكريات المضافة بحيث لا تزيد على 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية للفرد، مؤكدة في الوقت ذاته أن الخيار الأفضل والأكثر أمانًا للصحة هو خفض هذه النسبة لتكون أقل من 5% من إجمالي السعرات الحرارية في اليوم.
وحرصت الوزارة على توضيح الفارق بين السكريات المضافة التي تستوجب الحذر والتقنين، وبين السكريات الطبيعية المفيدة للجسم وذلك عن طريق الإشارة إلى أن التوصيات والقيود العالمية تشمل السكر المضاف الموجود في المشروبات، والعصائر، والحلويات، والمخبوزات، والآيس كريم، والبسكويت، والشوكولاتة، والمربى، بالإضافة إلى الصلصات المصنعة.
