الصحة تحدد نسبة البروتينات اللازمة للنظام الغذائي اليومي للرياضيين
أصدرت وزارة الصحة والسكان منشورا توعويا سلطت الضوء من خلاله على الدور الحيوي الذي تلعبه البروتينات في تحسين الأداء الرياضي ودعم صحة الرياضيين، مشيرة إلى ضرورة إدراجها بشكل متوازن وضمن معايير غذائية محددة في النظام اليومي.
وأوضحت الوزارة في بيانها الإرشادي أن أهمية البروتين للرياضيين تكمن في قدرته العالية على تحقيق عدة فوائد رئيسية للجسم، من أبرزها:
تعزيز تخزين الجليكوجين: الذي يسهم في إمداد العضلات بالطاقة اللازمة أثناء التمارين.
تقليل آلام العضلات: والمساعدة الفعالة في تعزيز وإصلاح الأنسجة العضلية المتضررة بعد المجهود البدني.
بناء الأنسجة والسوائل: منح الجسم القدرة الأساسية على بناء أنسجة وسوائل جديدة تدعم النمو البدني السليم.
وفي سياق متصل، حددت وزارة الصحة النسبة المثالية للاستهلاك اليومي، حيث أوصت بأن توفر البروتينات ما بين 12% إلى 15% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية للرياضي. كما شددت على تفضيل اختيار مصادر "البروتينات منخفضة الدهون" لضمان الحصول على أقصى فائدة صحية وتجنب الزيادة في السعرات غير المرغوب فيها.
وفي ختام بيانها، دعت الوزارة المواطنين والرياضيين الراغبين في الحصول على استشارات إضافية أو استفسارات صحية إلى التواصل عبر الخط الساخن المخصص (15335 أو 105)، أو متابعة الحسابات الرسمية للوزارة عبر منصات التواصل الاجتماعي.
