هل الجفاف يسبب ضباب الدماغ؟.. 5 علامات لا يجب تجاهلها
حذر الدكتور بي رافيندر ريدي، استشاري الجراحة العامة وجراحة الجهاز الهضمي، من أن الجفاف الخفيف قد يكون سببًا خفيًا وراء ضعف التركيز والصداع والإرهاق الذهني، موضحًا أن الدماغ يتكون من نحو 75% من الماء، ما يجعله شديد الحساسية لأي نقص في السوائل.
هل الجفاف يسبب ضباب الدماغ؟
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الطبيب أن انخفاض مستوى الترطيب يقلل من كفاءة تدفق الدم إلى الدماغ، ويؤثر في وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إليه، كما يخل بتوازن الأملاح الضرورية لنقل الإشارات العصبية، وهو ما قد يؤدي إلى بطء التفكير وصعوبة التركيز وتقلبات المزاج حتى قبل ظهور أعراض الجفاف الشديدة.
وأشار إلى أن أولى علامات الجفاف تتمثل في الشعور بما يُعرف بـ"ضباب الدماغ"، حيث يواجه الشخص صعوبة في التركيز أو تذكر المعلومات البسيطة، إلى جانب الإصابة بصداع متكرر، خاصة خلال ساعات العمل الطويلة أو بعد التعرض للحرارة، فضلًا عن الشعور بالإرهاق رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
وأضاف أن الجفاف قد يؤثر أيضًا على الحالة النفسية، إذ يزيد من التهيج والقلق ويقلل الدافع والإنتاجية، ما يدفع البعض إلى الاعتقاد بأن السبب هو ضغوط العمل، بينما يكون نقص شرب الماء أحد العوامل الرئيسية.
ونصح الطبيب بالحفاظ على الترطيب المنتظم على مدار اليوم، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء ساعات العمل الطويلة، مؤكدًا أن شرب كميات كافية من الماء يعد من أبسط الوسائل للحفاظ على صحة الدماغ وتحسين التركيز والأداء الذهني.
