خبراء يحسمون الجدل حول فعالية التحفيز الكهربائي للعضلات مقارنة بالتمارين التقليدية
بدأت الخبيرة الأمريكية إيميلي فيرارا، تجربة تمارين التحفيز الكهربائي للعضلات المعروف ب EMS، بعدما لم تحقق الفائدة المرجوة من حصص اللياقة المعتادة، وجاء قرارها عقب اطلاعها على الأساس العلمي للتقنية ومناقشته مع مدربتها السابقة، قبل أن تستشير طبيبها بسبب إصابتها باضطراب في الغدة الدرقية، لتحصل على موافقته ومنذ عامين، تواصل فيرارا حضور ثلاث حصص أسبوعيًا داخل أحد الاستوديوهات المتخصصة في أتلانتا، إلى جانب ممارستها تمارين القلب مرتين أسبوعيًا.
انتشار التقنية وسط تأييد من مشاهير
وبحسب ما نشرت CNN، شهدت تمارين التحفيز الكهربائي انتشارًا متزايدًا عبر منصات التواصل الاجتماعي والنوادي الرياضية، إذ ارتفع عدد المراكز التي تقدمها عبر تطبيق كلاس باس بأكثر من 16% بين عامي 2023 و2025، وفقًا للشركة المالكة للتطبيق، ويؤكد مؤيدو هذه التقنية أن الحركات البسيطة المصحوبة بالنبضات الكهربائية تساعد على زيادة الكتلة العضلية رغم قصر مدة التمرين.
كما أشار لاعب كرة القدم كريستيانو رونالدو إلى استخدامه التقنية باعتبارها مكملًا لتدريباته اليومية، فيما استعان بها الممثل توم هولاند خلال استعداده لأحد أفلام سبايدر مان، وتعتمد التقنية على إرسال نبضات كهربائية عبر أقطاب داخل البدلة لتحفيز العضلات وإحداث انقباضات لا إرادية، بعد أن استُخدمت سابقًا في العلاج الطبيعي والبرامج الرياضية منذ سبعينيات القرن الماضي.
وأوضح الدكتور جريج هولتزمان، مدير قسم العلاج الطبيعي بجامعة واشنطن، أن التحفيز الكهربائي قد يكون مناسبًا للحالات التي تعاني ضعفًا شديدًا بعد الجراحات أو للرياضيين الذين يستهدفون عضلة بعينها، لكنه لا يمثل الخيار الأكثر كفاءة كوسيلة تدريب عامة مقارنة بتمارين القوة أو التدريب الوظيفي، وبيّن أن التقنية تنشط الألياف العضلية الكبيرة بصورة مباشرة، على خلاف الآلية الطبيعية للجسم، كما قد تسبب تهيج الجلد أو الشعور بعدم الارتياح وآلامًا عضلية ممتدة، داعيًا المصابين بعدوى نشطة أو أورام خبيثة أو حاملي أجهزة تنظيم ضربات القلب إلى استشارة الطبيب قبل استخدامها.
وأكدت أخصائية العلاج الطبيعي كريستال بوسبي أن التحفيز الكهربائي يُعد وسيلة أساسية في برامج التأهيل، خاصة بعد جراحات الرباط الصليبي الأمامي، إذ يساعد على إعادة تنشيط العضلات وتقليل فقدان الكتلة العضلية بعد الإصابة أو الجراحة، كما يُستخدم مع بعض مرضى السكتات الدماغية لتحفيز العضلات التي يصعب التحكم فيها، وفي المقابل، أوضحت أن الأشخاص القادرين على ممارسة التمارين بصورة طبيعية يستطيعون تحقيق مكاسب في القوة دون الحاجة إلى هذه التقنية.
