دراسة: الجلوس المتواصل لأكثر من 30 دقيقة قد يزيد خطر الوفاة بالأورام
كشفت دراسة حديثة أن الجلوس أو الاستلقاء أثناء اليقظة لمدة تتجاوز 30 دقيقة متواصلة يوميًا ارتبط بزيادة خطر الوفاة بسبب الأورام الخبيثة، واعتمد الباحثون على متابعة أكثر من 91 ألف مشارك ضمن مشروع يدعى UK Biobank لمدة بلغت في المتوسط 12 عامًا، باستخدام أجهزة قابلة للارتداء لرصد أنماط الحركة، وأظهرت النتائج أن خطر الوفاة بالسرطان يزداد مع كل ساعة إضافية من الخمول المتواصل.
أهمية الحركة المنتظمة
وبحسب ما نشُر في The Guardian، بينت الدراسة، أن كسر فترات الجلوس الطويلة بأنشطة بدنية، حتى وإن كانت خفيفة، قد يسهم في خفض هذا الخطر، وأكد الدكتور فريدريك هو، الباحث الرئيسي من جامعة جلاسكو، أن النهوض كل 30 دقيقة للمشي لفترة قصيرة قد يكون ذا فائدة، مشيرًا إلى أن الإرشادات الصحية تركز غالبًا على التمارين متوسطة أو عالية الشدة، بينما تشير النتائج إلى أهمية عدم إغفال الحركة الخفيفة.
كما أظهرت النتائج أن استبدال ساعة يوميًا من الجلوس بنشاط بدني خفيف، مثل كي الملابس أو غسل الأطباق، ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12%، كما ارتبط استبدال 30 دقيقة من الخمول يوميًا بـ30 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة، مثل المشي بوتيرة معتدلة، بانخفاض الخطر بنسبة 8%، فيما سجلت الدراسة انخفاضًا بلغ 22% عند استبدال خمس دقائق من الخمول يوميًا بخمس دقائق من النشاط البدني مرتفع الشدة.
وأشار الباحثون إلى أن الدراسة اعتمدت على تحليل إحصائي لبيانات رصدية، وهو ما لا يثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين الجلوس المطول والوفاة بالسرطان.
كما أوضح البروفيسور كيفن ماكونواي، أستاذ الإحصاء التطبيقي الفخري بجامعة أوبن يونيفرسيتي، الذي لم يشارك في الدراسة، أن النتائج تعد مهمة وتستحق الاهتمام، إلا أنها تتطلب مزيدًا من الدراسات لتأكيدها وفهم أبعادها بصورة أدق.
